ダイエットをしているのに痩せない、、、
原因は？？
主な原因は
・基礎代謝の低下
・血行不良
・むくみ、冷え
他にも
・成長ホルモン分泌の低下
・骨盤のゆがみ
・運動不足
があります。
基礎代謝が下がる原因はいろいろありますが、今回は食事の観点からお話しします。
例えば1日の基礎代謝が2000キロカロリーのAさんがご飯を減らして1日に500キロカロリーだけ摂取するとどうなるでしょうか？
最初は体重が落ちる
かもしれません。
ですが、だんだん減らなくなってきます。。。
それは何故か？
人間の身体には恒常性（＝環境に慣れる）という機能が備わっています。
その機能が働いて『摂取してくれるカロリーだけで内蔵機能を動かさなければ！』と思い始めます。
それによりだんだんと基礎代謝が下がってきます。
最初は2000キロカロリー燃やせる身体が500キロカロリーしか燃やせない身体になってしまう
↓↓↓
1日500キロカロリーで生きていける身体になってしまうわけです。
ここで普段通りの食事に戻すと、基礎代謝より摂取カロリーが上回り、リバウンドするという流れ。。
恐ろしい～～～
食べないダイエットでは限界がありますね。
私は食べることが生きがいなので・・・
食べないダイエットは無理(笑)
しっかり食べて程よく筋肉をつけて
基礎代謝アップさせましょう
APTSなら寝ながら筋肉運動できちゃいますよ
MOMOKO🍑
？！
