就活 婚活 最近様々な、〜活がありますね。
菌活
アラフィフの私たち やはり気になるのは健康
１０年後、元気でいられるように心がけていきたいと思っております。
とはいえ、特に運動もしてないし、早寝早起きもどちらかというと苦手。
まずは出来ることから、ということで
菌活
ヨーグルト色々 と乳酸キャベツ あとはオリゴ糖やはちみつも砂糖の代わりとして使ってます。
そして食事のとき、ネバネバの食品（もずく オクラ 納豆 など）とキノコ類を食べるようにしてます。
添加物は出来る範囲で避けるようにするなど、むりのないところで出来ることを続けていこうと思います。
