自分で自分のご機嫌を取るときは、
たいてい「何が食べたい？」と自分に問いかけます。
昨日は唐揚げを食べました。
カロリーが高いから、ずっと我慢していたのです。
熱々の唐揚げは、カリッと揚がっていてそれはそれは美味しかったです。
では、食べること以外にご機嫌を取る方法はありますか？
好きな音楽を聴くことでしょうか？
散歩をすることでしょうか？
理想が叶った時、自分はどんな生活をしているか想像してみました。
瞑想して、ジャーナリングして、美しい公園を散歩しています。
それだったら、もう叶ってるね…
つながりが欲しいのですか？
満たされた感情が欲しいのですか？
ずっと、お金欲しいと思っていました
お金があれば何でも叶うと思っていました。
お金があったら何するの？って、考えた時、
好きな家具に囲まれて暮らしているとか、
好きな人とたくさん旅行して楽しんでいるとか、
そんな事しか、思い浮かばないのですよ。
もっともっと、インプットして、「楽しみ」、「喜び」のバリエーションを増やすぞぉ！と思います。
自分のご機嫌をとる方法も、たくさん増やして、好きを増やしていきます。
よかったら、皆様のご機嫌をとる方法も教えてくださったら、嬉しいです。