どうも、シモンです。
疲れ回復を目指す人にとって
何を食べるかというのは
とても大事な問題ですね。
だって必要な栄養素が欠けていたら身体が思うように動かないわけですし、
そもそも生命維持のために食事をするわけで、
ジャンクフードやインスタント食品ばかりよりは
食品添加物や遺伝子組み換えの餌を食べて育った
牛や豚のお肉ではない、
オーガニックと言われる自然由来の食材の方が
身体にとって負担がないのは言うまでもない。
でも食に関して考えたとき、より大事なことが一点あります。
それは、
『吸収力』
自分の栄養吸収力です。
学校で習ったように、
口で食べ物を咀嚼して、胃でドロドロに溶かして、
小腸で栄養を血に変えて吸収する、と
「へーそうなんだー」と
それだけじゃダメなんですよ。
自分がどれだけの栄養素を吸収できる力があるかを見極めないといけない。
自分の消化器系がどれだけ強いのか？
胃の消化力はどれだけ強いのか？
食べたものからどれだけの栄養を吸収できているのか？
を考える必要があります。
なぜなら、その力がないと、回復も何もないからです。
自分の吸収力が上がる工夫はしているでしょうか？
梅干しを食べて唾液を出してごはんを食べているでしょうか？
胃の力を促進する補助サプリなどは取っているでしょうか？
そういう工夫をすることで、自分の回復力が上がってくるのです。
少し振り返ってみてくださいね。
ではでは。