脊柱のカーブだけで バスト、二の腕はたるむ・・・

人間の体は横から見ると、脊柱に生理的なS字のカーブが存在します。

これがいわゆる理想的なバランスです。




普段の姿勢が悪く、生活習慣が身に付いてしまうと・・・


こんなふうになってしまったり、、、



こんなふうになってしまったりします。

すると、方が前に内旋してしまう事や、猫背になってしまう事などが原因で、バストが下がったり、
背中がたるんで来たりします・・・

つまり、一般的な二の腕や背中に効くと言われているトレーニングでも、

バランスが悪い状態でやってしまったら、効果が出にくくなると言う事です。

理想的なのは体のバランスを考えながら行う、トレーニングです。。
その理想的なトレーニングとは！？

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二の腕・背中トレーニング公開