皆さんこんにちは

安居です

みなさんストレッチの重要性をご存知ですか

ストレッチの主な重要性は4つあります

1と2は皆さんよく知られている2つですよね！！！！！！

ストレッチはほかにも疲労回復、暴飲暴食をストップ出来る効果があるんです！！！

使用した筋肉は伸ばすことによって、血液循環がよくなります！

酸素や栄養を運ぶ血液が筋肉の隅々にいきわたる事で

疲労物質は取り除かれ、筋肉の再生が促されるそうです！！！！！

また、ストレッチした際の感覚刺激が中枢神経に伝えられ、リラックスした状態の副交感神経を優位にしてくれそうなんです

今日はなんかイライラする！と思った時には、呼吸に合わせたゆっくりとした静的ストレッチを繰り返せば、

「飲んでやる！食べてやる！」と言った攻撃的な気持ちが落ち着いてくるそうです

私は良く朝気持ちよく起きれないときにストレッチをしているのですが、ストレッチをすると体がすっきりしたような感覚します

これはヨガをやった後の感覚となんだか似ているような気がします

皆さまもデスクワークで少し疲れた時や、朝起きて気だるいときに是非ストレッチやってみて下さい

目指せストレッチマン

カルド下北沢
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東京都世田谷区北沢2-4-5 mosia2階
03-6805-4866

ストレッチマン！！