皆さんこんにちは！！！

２月は美意識upを目標としてまずは毎日白湯を飲み始める事を決意しました安居です（笑）！！

急にこんなことを思ったきっかけが、ヨガのインストラクターさんの紹介をするのにあたってインタビューさせて頂いているのですが、皆さん白湯を飲んでいる方が多くてそれに非常に影響されましてこの決意に至りました（笑）

白湯の効果がこちらです

1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。

内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるわけです。

2.内臓機能が活発になり、老廃物を排出
白湯を飲んで内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進。結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップ。

老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、体内の浄化にも役立ちます。

3.尿量がアップし、余分な水分を排出
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。結果、尿量の増加とともに体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。

こんな効果があるらしいんです！！！！！！！！

「白湯ダイエット」は、1日かけて800mlぐらいを目安に、少しずつゆっくり飲むのが効果的なんだそうです！！

■「白湯ダイエット」は、目覚めの1杯からスタート
朝は胃腸が冷えているときなので、消化力を高めるために白湯を飲んで温めます。この時、一口ずつ10～20分ぐらいかけて飲むのが理想です。朝食は白湯を飲んでから30分ぐらい経ってからが◎。こうすることで、胃腸の消化機能も活発になり、食べたものをきちんと消化できるようになります。

■3度の食事中に各1杯
3度の食事中に各1杯ずつ、ゆっくり少しずつ啜るように飲むのが効果的です。最初は白湯がまずいと感じることもありますが、体の老廃物が一掃されれば、白湯が甘いと感じられるようになります。

まずは続けることが大切ですよね、、まずは２月から１ヶ月がんばって続けることを目標に頑張ります！！

いや！！！確実に続けます！！！

※今から始めないのか！？とお思いですよね（笑）１月いっぱいまでテストで余裕がありませんのでお許しください（笑

みなさん一緒に頑張りましょう

カルド下北沢

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Let's 白湯ダイエット！！