ダイエットしたい

2011年4月17日　日曜　夕方　ジムお風呂後の

体重６７．５Ｋｇ　

血圧１１６～１１９/７５～７９　今日の血圧はベストより高め。

タバコやめてから６か月以上！体重は２ｋｇアップ、血圧は１１０切っていたのだが

最近高いなあ。


おいしいご飯の炊き方。ひとめぼれ編　

お米：ひとめぼれ：無洗米

量　：２合

水：２００ｃｃ×２－ちょい引き

うるる：２時間

強火：１０分

弱火：１０分

蒸し：１３分

＊今日は奥さんカレーなので、ちょいかためにするので、少し水を減らす。

おこげはないが今日もうまかった。

お米はこれでなくなる。