桜が咲いた〜
なんて思ったのも、つかの間
大雨に大風の春の嵐
すごかったですね
それに呼応するかのように
体調を崩しがちの方も増えているのだとか。
私もそうでした
どんよりした頭痛が続き、
なんとなくブルーな日が続いておりました
そんな時に私がする事と言えば......
「孤独のグルメ」
※HPよりお借りしました
ご存知ですか
?!めっちゃ大好きなドラマです
スーツ姿の男性が、
ひとり飯を食うだけな物語なのに釘付けになっちゃう
1人で気になったお店にフラリと立ち寄り
食べたいと思ったものを自由に食す
至福の時間
そう、
私は、女・井之頭五郎 (←主人公名)
ただ、主人公の五郎さんは大抵
仕事終わりに腹が減って、たまたま見かけた店に
フラリと立ち寄って幸福に空腹を満たすけれど
私が孤独のグルメをする時は、
大体ココロかカラダが弱っている時。
頭痛で気分が冴えないこの日は、
気分が落ちた時にいつも訪れる
近所のイタリアン
カウンターに座って、
お気に入りのメニューを注文し待っていると
おじ様が私の席の隣に座った。
馴染みの様子でマスターに話しかけた。
「俺、この前、病気しちゃってよ〜。
もう、気が滅入ってしょうがなくて。
こんな時は美味いもん食って元気だしてぇな
って思ったら、ここの料理を思い出して。
マスターの料理食うと本当に幸せな気分に
なるんだよ。
今日もいつものひとつ頼むゎ！」
...........！
おじさま......！
私も同じことマスターに言ったことある！
私もめっちゃ同じこと思ってる！
同じ想いで私も今日食べに来たんだよ！
心の中で頷きまくる(。'-')(。,_,)ｳﾝｳﾝ
「私もです！」
.....って言いたくてしょうがない。
言いた過ぎてウズウズして
チラチラとおじさまを見る
......が、人見知りなので
結局言えずに終わりました_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰ
前菜の「旬菜」
話しかければ良かったなぁ〜と軽く後悔しつつも
つくづくと思ってたのは、
「食べ物って人を幸せにする力があるよなぁ〜」
ということ。
「孤独のグルメ」の中にもこんな言葉がある。
時間や社会に囚われず、幸福に空腹を満たすとき、つかの間、彼は自分勝手になり、自由になる。 誰にも邪魔されず、気を遣わずものを食べるという孤高の行為。 この行為こそが、現代人に平等に与えられた最高の癒し、と言えるのである。
本当にそう。
「食」って癒しだと思う
妊活中に
体質改善するぞ！となった時に重要なのが
「食事改善」
私も妊活中、
妊活に良いとされる食べ物に一通り手を出したり
ストイックに糖質制限したり
していた時期もありました
でも、それって
めちゃくちゃしんどかった
食べ物から得られる幸せがゼロだった。
毎食毎食
「本当はアレ食べたいのに.....」
「好きじゃないけど妊娠するため.....」
と苦痛な思いで食べていました
「食事」と言うより「摂取」みたいな
マスターの気まぐれ「ホタルイカとウドと山椒パスタ」
でも、
妊娠の仕組みから導いた妊活方法を学んだ結果、
例えば、白米を玄米に変えなきゃ！みたいな
ある意味細々とした食事改善は
苦しい思いをしてまで続ける必要はないし、
(身体に良い事には間違いないので、自分に合うなら続けて欲しい)
そんな中でも特に重要で
必ず取り組んで欲しい「糖質制限」だって
ずーっと頑張る必要はなく、緩んでいい時期もある！
.......と言うことがわかった。
妊活って「頑張り時」はどうしてもあるけれど、
ずーっと頑張らなきゃいけない訳では無い。
「頑張り過ぎない妊活」で
良いんだと気づいたんです
お得意の目つぶり写真(笑)
そして、
今まで上の子の妊活では
苦行を積んでも長いこと結果が出なかったのに
下の子の妊活は
その「がんばりすぎない妊活」を取り組んだ結果、
スルッと妊娠
(上の子の妊活から5歳も歳をとっていたのに！)
ポイントは押さえつつ、
自分が「美味しい！好き！妊娠しそう！」と
思える食材を取り入れ、
糖質制限も
「頑張り時」にはグッと力を入れて
その後の「緩めて良い時」には
頑張ったご褒美として
大好きなパフェや大盛りラーメン食べに行ったり
ご褒美の時期は
ココロが、じわぁ〜
と満たされたものでした。
美味しいものを食べた時の
なんとも言えない幸福感の正体は
幸せホルモンの
「ドーパミン」「オキシトシン」「セロトニン」
中でも「ドーパミン」は
生きる意欲を上げる働きもあるので
「よーし！また頑張るぞ！」
という気分になるんです
なので、私の場合は
次回の頑張り時への気力が出て、メリハリがつき、
妊活を続ける苦痛感が軽くなりました
また、
「セロトニン」の分泌は、
卵胞を成熟させ、子宮内膜を厚くする働きを持つエストロゲンは「セロトニン」の分泌量に比例することがわかっているので「妊娠力アップ」にも繋がります。
......などなど、
美味しいものを食べてホッコリして幸せな気分になることは、
単純な息抜き以外にたくさんのメリットがあるんです
なので、もし、
ずーっと頑張り続けてしまいがちな方は、
ココロとカラダを緩める時間を作って欲しいなと
思っています
今回のポイント
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