【断糖肉食ダイエット】メリット3つ…いや4つ！？

こんにちは爆笑


ダイエットインストラクターしみずですチューリップ



今日は断糖肉食ダイエットのメリットについてお話しします骨




私が実践して思った断糖肉食ダイエットのメリットは3つガーベラ




1つ目

とにかく効果が出るのが早い！！



スタートしたら早い人は翌日、

遅くても1週間以内には確実に2キロは痩せるキラキラ



どんなに効果が現れにくい方でも、

確実に1週間以内には痩せる！！



私がおすすめしてきた友人、家族、生徒さんを含め100% 2キロ以上痩せてますキラキラ



私自身は3日で3.2kg痩せましたイエローハーツ



1週間で4.2kg



1ヶ月では7.6kg



急に太ももに隙間が生まれた快感ルンルン


痩せた？と気づかれる喜びハイビスカス


最高イエローハート




2つ目

おなかいっぱい食べる幸せお願い



とにかく食べれるのが断糖肉食ダイエット照れ



食べれるからつらくないんです流れ星



しかもしかも！！



おなかいっぱいステーキ



特に肉ステーキ


肉焼肉


肉骨



大好きなお肉食べ放題ルンルン



魚も大好きなので、最高音符



幸せいっぱいでノンストレスなのですラブラブ





3つ目

その瞬間から始められるピンクハート



準備物はほぼありません！



とにかくその瞬間、

聞いた瞬間から始められる星



さらに、決意とか根性とかも何も必要ないんですよヒヨコ



料理が上手とか、

何か用意して時間を作らないといけないとか、

どこかに通わないといけないとか…


そういうめんどくさいこと一切なし虹



だからやろうと思ったらやれる！！



その瞬間、やる気ゼロでもやれるお願い




4つ目

努力とか根性が何も必要ない照れ



おなかいっぱいで、

思った以上に楽に痩せるダイエットですもぐもぐ



ダイエットって何かするとか何か始めること自体に勇気がいるでしょう？



一歩前に出ないといけないじゃないですか滝汗



でも断糖肉食ダイエットは、

「食べる」っていう好きなことを始めるので、

ハードルも低いし、スタートしやすい口笛




おなかいっぱい食べるって言うことを始めるので、ほんとに幸せいっぱいラブラブ


おなかいっぱいラブラブ




今まで、食べると太ると嘆いてた人も、


ダイエット中だから食べられないと我慢に我慢を重ねていた人も、


もう大丈夫キラキラ



おなかいっぱい幸せいっぱいで、

心も満足に痩せられる流れ星



これが1番のメリットかもしれませんねチューリップ



食べても痩せられる！！

しかも美味しく！！

しかも好きなものを食べて痩せられる！！



あ、そしてもう1つ追加メリット


運動しないランニング



これ結構ポイント高いですよねデレデレ



私ね、運動自体は嫌いではないんですニヤリ



ただ、ジョギングとかウォーキングとかえーん


毎日やらなきゃと思うことがイヤなんですゲロー



そんなに根性ないんですよねガーン



なので、運動しなくていいっていうのは、

結構大きな追加ポイントちょうちょ





もっともっとメリットたくさんあるんですけどラブラブ



あまりしゃべりすぎると長くなっちゃうので、今回はこの辺でコンパクトにまとめました！！



またどんどん追加していきますね流れ星



以上、断糖肉食ダイエットのメリットレビューでしたラブ

【摂食障害】食べないで痩せることを繰り返した末路

こんにちは爆笑


チューリップが大好きなダイエットインストラクターしみずですチューリップ


チューリップって可愛いイメージの方が強いですけどチューリップ


私は、見てていつもエネルギーをもらいます炎


あの太くてしっかりした茎門松

数枚しかない葉っぱ上差し

そして「我を見よ」と言わんばかりのあの鮮やかさ100点


そんな姉御肌的な存在なのに可愛さを合わせ持つチューリップハート


たっはーデレデレ


惚れ惚れしちゃいますラブ




さてさてイエローハーツ


今日は、私がダイエットを決意した2つ目の出来事についてお話ししていきたいと思います！



私がダイエットを決意した2つ目の理由は

「the結婚」

ですね流れ星


めっちゃ普通でしょアセアセ




結婚って、やっぱり大きな決断ですよね、誰にとってもキラキラ



もちろん私自身にとっても、結婚はとっても大きな決断でしたハッ


特に、私は結婚すること自体を小さい頃から諦めていたしもやもや


私みたいに太ってる人が結婚してもいいのかしら？


そう思ってマリッジブルーがすごかったんですタラー



幼少期から太ってきた私は、

親戚や友人から笑い者にされてきたので、

結婚なんていうキラキラした未来が許されるとは思っていませんでしたガーン



だから中学のときから「仕事に生きる」と心に決めて生きてきて、

「結婚はしたくない」

「1人の方が楽しい」

と言うことで、諦めたつもりだったんですねハートブレイク




でもですね、実際は…

結婚や恋愛への憧れも人一倍強かったアセアセ



なので、「結婚する」ってなったときに、

こんな私のままウェディングドレスは無理だハートブレイク



どうする！？

どうする！？！？

どうしたらいい！？！？！？



そんな気持ちで焦燥感ハンパなかったです滝汗



いつにも増して痩せなきゃって、強く強く思ってしまったんですねゲロー




そういうときに思いつく痩せる方法って、

「食べない」

ってことが1番先に浮かびませんか？




もちろん私も漏れなくその思考に囚われてしまいましたガーン



朝から晩まで働いて、

1口も何も食べず、

水だけがぶ飲みして寝るみたいなもやもや


かと思えば、

結婚が決まったことのお祝いで朝まで飲み続け、

普段食べない分、爆飲爆食生ビール



その繰り返しで、

もう太ったり痩せたり、

太ったり痩せたり…


1ヶ月で10キロ増減がありました。



ときには、

低血糖状態で突然心拍数がバクバク注意


冷や汗が出てきて、

倒れたこともありますアセアセ


仕事ももうイライラして、

しっかりと判断が下せないタラー


ウェディングドレス着るために必死だったですねアセアセ



そんな死にものぐるいで痩せた私。


結婚式当日には45kgまで痩せました。


それはよかった！

それはよかったけど！！


そのあと！！

そのあと、1ヶ月ですぐ戻っちゃったんですよもやもや




結婚が決まると、女性は主役と言われるからには、どんなつらいことも耐えちゃいますよねハッ


私もそうだったから、

涙がにじむ努力、空腹のツラさ、あのブルーな毎日の苦しみ…

耐えました。



それに頼るしか他にないんだって思い込んだんです。




でもね、今になって後悔してます…



私はそれが原因で内臓に負担をかけすぎて

病気になりました。


33にして薬が手放せない身体になり、毎月の治療費も高額です。




摂食障害状態だったので、食べることが怖くて、食べたくても食べれませんでした。


食べたら太るって言う恐怖心で震えが止まらなくなったり、

逆に過食気味で泣きながら食べて止まらなくなったり…。



愛する家族に、

心配も迷惑も未だにかけ続けてしまっています。




だから…


だから…


やっぱり食べて痩せる方法を身に付けないとダメだって確信したんです！！



たとえ無理な方法で痩せて、

あなた自身が自信や美しさをゲットできたとして…


そのあと病気になってしまったり、

家族に心配をかけるようなことになってしまったら…


あなたもみんなもハッピーにはなれません。




だから私は、

強く強くそのことを言葉にしています！！



今のその「食べない」という痩せ方では、

あなたは将来、絶対に後悔します。



食べないで痩せるなんて本当は良くないって頭では絶対わかってるはずです。



だからもう一度考えてみてほしいんです！



食べる方法で痩せる方法はあるからキラキラ


そうやって私は痩せたからキラキラ


30年以上太ってきたけど、

きちんと痩せてキープできるからキラキラ



だから諦めないでほしいんです。



私みたいに自分に甘い人間でも、

めんどくさがりでも、

ズボラで三日坊主でも大丈夫おねがい



おなかいっぱい食べて痩せられる爆笑


諦めるのはまだまだまだまだ早すぎる爆笑


【オススメおやつ】やっぱりナッツが定番

こんにちは爆笑

ダイエットインストラクターのしみずですチューリップ



今日は、私がいつも食べてる

りんごおやつりんご

ご紹介します豚




「ダイエット中でも食べていいラブラブ」

って言われてるおやつって、

一般的にはナッツ類ですよねー流れ星



私ももれなく！

お腹が小腹が空いたらナッツ類食べてますコーヒー



なんせナッツ類は糖質が少ないOK


それに、ダイエット中に取っておきたいエネルギー源でもあります上差し



サラダ油とかマーガリンの油は、酸化しやすいので控えたいところですがハートブレイク


大豆、ごま、ナッツなど、食材からの食べて摂る油脂は積極的にとりたいところルンルン




だからおやつはナッツもOKなのですイエローハーツ




でもですね！！


なんでもたけど、

食べすぎたらOUTハッ



揚げ物とかの液体で油脂を取るよりは、

食材で取った方がいいというだけなので、

食べすぎには御用心注意




でもでもでもでも…


ナッツってついつい止まらなくなりますよねガーン

開けたら開けただけ全部食べちゃうよー滝汗



気づいたらバタピー全部食べている私…チーン



こわいぜ、おデブ脳みそ豚




だからちゅー



そうならないように！

私のおすすめをお教えしますラブ


こちら下矢印


Amazonさんで定期購入してますお願い


東洋ナッツ　素焼きミックスナッツ13g 25袋

1400円くらいラブ



この個包装が超便利でしてデレデレ


もう少し食べたいけど食べすぎないくらいのちょうどいい量が入ってますラブ


私はこちらの小袋を、通勤バックのポケットに1つ忍ばせておりますカバン


おやつの時間も、カフェに寄ったりコンビニに寄ったりしなくていいように滝汗


常におやつを食べれる状態にしております虹笑




口寂しくなる時も、飴やガムの代わりにアーモンド2粒とかカシューナッツ2粒とかハート


お腹空いたら食べて満足ガーベラ


いつも満腹でございます豚笑




それと！


この商品のおすすめポイントは、カシューナッツとアーモンド、ピーナッツの比率音符



これが素晴らしくちょうどいいグラサン



夕飯食べ終わって、デザート的なものが欲しいみたいなってときもプリン


コーヒーでほっと一息みたいなときもコーヒー



ほんとちょうどいいんですよ酔っ払い




本当におすすめお願い


食べすぎないように、私は1日1袋って決めてますニコニコ


一応毎月25袋箱入りで届きますが、

食べ切ることはあまりないので時々定期購入もお休みしてますさくらんぼ



なんせ他にもおすすめのおやつたちが控えているのです真顔笑


食べれるおやつはナッツだけにあらず！！



またご紹介しますねラブ

【熊本地震】私を変えたキッカケ壱

こんにちはチューリップ


ダイエットインストラクターのしみずですウインク




前回は、今までの私がダイエットに芽生えるまでの歴史をお話しましたクローバー



私は、もともとちっちゃい頃から太ってたんで豚


太っていると言う認識はありながらも、

「私ってデブじゃなくてぽっちゃりだよね？」

って頭の中で現実逃避してましたおにぎ



それに、

「食べなきゃ痩せる」という…

秘密の方法を私は知ってるわよちゅー

みたいな、変な自信もあり…

なかなか本気で痩せようとしてませんでしたゲロー



そんな中で、私が本気でダイエットを考えるきっかけになったことが3つあってまじかるクラウン



今日はその中の1つのきっかけについてお話ししたいと思います星




私が初めてダイエットを本気で意識するきっかけになったのは、熊本地震です。



2016年の4月14日


今でも忘れません。


こんなに死を意識したことはありませんでした。



身内や友人が亡くなったことはあったんですが、

それでも自分自身が死ぬと感じたことはなく。


まさに熊本地震の被災の時は、「一寸先は闇」を肌で感じた数ヶ月間でした。



それがなぜダイエットをするきっかけになったかと言うと！



被災当時、私はまだ結婚も出産も考えたことがなく、仕事をバリバリしてました炎


仕事が好きすぎて家族のことを考えることさえもしてませんでしたもやもや



そんな生活の中、突然襲われた2回の震度7。


そして、4000回以上続いた余震。


次の揺れが来たら死ぬかもしれないと言うギリギリの状態で常に死を意識する生活。



生きててよかったと安堵して、

「私の人生は本当にこのままでいいのか」

って言うのを考えざるを得ませんでした。



特に後悔していたのは、家族のことを大切に思ってなかったこと。


仕事ばかりしていた自分に嫌気がさしましたアセアセ




そしてその次に嫌気がさしたのが、自分自身を大切に扱っていなかったこと。



自分自身を甘やかせて太らせてきた…


このまま痩せなかったら死ぬときも太ってる…



私という人間の最後は、太ってる姿。


脳裏に焼きついているみんなの記憶の中の私の姿も太ってる。



それは、私と言う人間が、

「自分に甘かった」

って言うことを、

みんなの脳裏に焼きつけて死ぬことだなーって思ったんですね。



棺桶に入る私も太ってる。


瓦礫の中から見つかる私も太ってる。



愛する家族が私を偲ぶときも、思い出の私は太ってるんですね。




ほんとにそれでいいの？




本気でそう思いました。



30年も生きてきて、

自分のことだけ考えて、

仕事しかせずに生きてきた。



みんなの思い出の中の私は、

自分のことしか考えてなかった私。


自分に甘い人間だって言うそれしか残らない。



ただお金かけて太って、

わがままに生きて、

幸せが何かもわからないまま。


このまま死ぬの？

このまま生きてくの？



そんなことを延々と考えながら避難生活を送りました。




今でも忘れられませんがアセアセ


本震があった翌日、

コンビニやスーパーからお酒以外のものは全てなくなりました。



食べ物を求めて、何十件もコンビニやスーパーを回り、やっと手に入れたのがおにぎり1個おにぎとサバの水煮の缶詰うお座



それでも仕事をしなくてはならなくて、

いくらおデブの私でも痩せました宇宙人くん



それは意図せぬダイエットでしたね。


単純に食べ物がないガーン



確か1ヵ月間で7キロ痩せました。



でも全然うれしくないんですよもやもや


痩せたのに全然ハッピーになれないんですよ。




痩せようとして痩せたわけじゃなかったし、

食べたいのに食べれなかったのでフラフラして何も楽しくなくて。



朝から晩まで仕事して、

大混雑の温泉に整理券で2時間並び、

やっとお風呂に入って、

職場の駐車場に戻って車中泊リムジン後ろリムジン前



電気も水道も止まっていたうえに、

昼間は仕事しているので、

崩れた自分の部屋を片付けたくても暗くて手がつけられず。



水が流れなくてトイレも行けないので、

1日トイレ我慢して帰りに友人宅でトイレを借りて帰る。



暗い車の中で、空腹と戦いながら眠る毎日。



今でもちょっと揺れるとフラッシュバックを起こします。

悪夢にうなされてハッと目覚めることがあります。



そんなときは漏れなく、


私はこのまま死ぬんだ

太った体で死ぬんだ

何も食べれずに空腹で死ぬんだ


って気持ちを思い出します。




その経験から気づいたんですね。


このまま、太ったままでは死にたくない豚


だけど、

おなかいっぱい食べて死ぬことも忘れたくないって爆笑



いつ死んでもいいように、

いつもおなかいっぱい食べてハッピーでいることラブ


そして死ぬときは痩せていたいということニコニコ



私は地震でそういう自分がいるんだということに気づきました。



「おなかいっぱい食べて太らない」



それが私の1番の理想で、

自分を最も大切にできる方法ラブ



それに気づけたのが熊本地震でしたニコニコ




また何か長くなっちゃいましたねガーン


今日も読んで下さってありがとうございましたおねがい




ダイエットをするキッカケってたくさんあると思いますピンク薔薇


もちろん強ければ強い想いがあるほど、

確かに成功する可能性は高いです。


痩せないと死ぬとか

痩せないと仕事がなくなるとか。



でも、そんな強い動機がなくても、


「このまま死ぬとしたら今の私でいいのかな？」


ってちょっと自分を見つめてみてください星



もしかしたら「ただ痩せる」では理想の自分には近づけないかもしれません。


私のハッピーが「食べても太らないでいられること」であるように、


自分を大切にしながらダイエットできることを私はもっとも大切にしていますおねがい


【デブの悪循環】30年も沼にハマり続けた理由

どうもー！

ダイエットインストラクターのしみずです爆笑




今日はカッコ悪いからあんまり話したくない


ハートブレイク私のダイエット黒歴史ハートブレイク


について少し話したいと思いますもやもや




私の生きてきたこの30年間ハッ


ずーっと、ずーっとダイエットしてきました。



お恥ずかしい話ですが、

私はずーっとずーっとデブでした豚



輝かしい過去も、

キラキラの青春時代も、

デブ一色豚



赤ちゃんのときでさえ、

お腹の中にいるときまでも超巨大児だったしタラー



とにかくいつも太ってました豚



幼稚園のときは、まるでガンコちゃんみたいでしたチューリップ


↑ガンコちゃん知ってます？笑

教育番組のピンクの恐竜🦖笑



小学生のときは、ドラミちゃんみたいな二頭身に近くてUMAくん



中学校のときは、まるでちびっこ相撲のチャンピオンみたいでした日本


そして、その見た目をからかわれ、

まるで当たり前かのように、

仲間外れやいじめにあってきました足



太っているから親戚内でもはみ出し者みたいな扱いでしたあしあと




特に年末年始やお盆が近づくと嫌で嫌で仕方なかったです。


「いい体格してる」とか

「また太ったねぇ」とか。


そのたびにダイエットを決意して、

ご飯をボイコットしたり、

急に夜中にウォーキングを始めてみたりして。




でも全然痩せないんですよね。



成長期だから体が痩せようとはしてくれなくて。




家族みんな痩せてるのになんで私だけ？


なんで痩せ体質で生まれてこなかったんだろう？


このまま痩せられないなんて、私の人生って何なんだろう？




そんな私の学生時代。


思い出は全部デブ一色です。




でもそんな私でも一丁前に、

高校時代は好きな人ができましたチョキ



まぁ今よく考えたら、あんなに太ってたのによく彼氏なんてできたなぁって思うんですけどもやもや




それで、初めて大失恋を経験したんですハートブレイク



本気で食べれなくて、悲しくて、

それで1週間で5キロ痩せたんですよね！！



でもきっとそれがいけなかったんですよアセアセ



食べなきゃ痩せるって、身をもって経験しちゃったんです。


だから「食べたら太る」って思い込むキッカケになってしまいました。




それでまだ成長期が終わってないにもかかわらず食べずに、2ヶ月で10キロ痩せました。




そのときは、もうほんと嬉しくて！！


なんで人って食べないといけないんだろうって疑問に思ったくらいに食べることがキライになりましたもやもや



でもですね…


本当にバカでしたゲロー



失恋から立ち直ったら、すぐにリバウンドハッ


食べ始めると1ヶ月で15キロ増加ガーン


結局痩せる前より太りました。




でも、食べなきゃ痩せるって味しめてるもんだからタラー


それから、食べずに痩せてはリバウンドを繰り返し…


また食べない。



またリバウンドを繰り返してはまた食べない…。




って言うのを、私は永遠と大学院卒業まで続け、それで気づいたら150センチ63キロ。




学生時代で1番楽しい時期を「デブのしみず」で卒業しましたもやもや





今思い出しても後悔しかない。


私の学生時代は後悔と暗い思い出しかありません。




それで！


誰でも、経験したことがあると思うんですけど！


食べないで痩せようとすると空腹と戦いますよねチーン



で、結局空腹に負けて食べちゃうときって、甘いものだったり、炭水化物ばっかり。


「それ一気食いしたら絶対太るよー」って言う食べ物食べませんか！？



空腹に負けて食べるときって、野菜爆食いじゃなくて炭水化物爆食いなんですよねードクロ



それはもう脳ミソがエネルギーを欲しているからハッ



だから、素早くエネルギーになる炭水化物がほしくてほしくてアセアセ


大量に摂取しようって脳が働きかけちゃうんですねゲッソリ




まさにおデブの悪循環豚



私はこの30年間その負のループにずっとハマっていましたポーン



知らないうちに、完全におデブの罠にハマって、抜け出せず…


でも、食べなかったら痩せれるから止められなかったんですよ滝汗



だって痩せたかったから！！




痩せてなかったら何もしちゃいけないみたいに思ってたんですよねもやもや


太ってたらおしゃれな服も着ちゃいけないしウエディングドレス


好きな人に好きって言ってもダメだしハートのプレゼント



おしゃれな場所とか、

人気のスポットに行っても、

ふとしたときに太ってる自分を見て、思い出して残念な思い出に色褪せて…



ジムに行くにしても。

ウォーキングに行くにしても。

ヨガを習うにしても。



太ってる奴ががんばっちゃってるみたいなニヤニヤ


どうせあいつ途中でやめるだろうなぁって思われるってビクビクして。



とにかく人目が気になって外に出てダイエットをするなんて考えられなかったんです。



だから食べないダイエットが私にはぴったりハマっちゃったんですよね。



それが私のダイエット黒歴史の始まりとなりましたもやもや




なんか長くなっちゃいましたねガーン



ダイエットについて語るってなるとなんかどうしても熱くなっちゃって炎



うるさいおばさんみたいな感じになっちゃって唇笑



ここまで読んでくれてありがとうございました爆笑



それでは次回は私の黒歴史が変わった3つの出来事についてお話ししたいと思いますニコニコ