秋
こんばんは
西口歯科衛生士の石島です。
朝は、秋らしく少し肌寒くなってきましたね。
季節が変わると‥気分もリフレッシュ❕何か挑戦したくなります。
秋といえば…の１つでスポーツの秋🍁
特にテレビでスポーツ観戦！
バスケ、野球、ラグビー、水泳、サッカー、バレーボール🏐など毎日のように、様々なスポーツで選手たちが生き生きとしているのを観ると元気がもらえます！
何事も諦めず最後までがんばる！
人生においても大事なことだと思います。
そして、そんなに知らないスポーツでも、観戦し、一生懸命応援し、勝敗に歓喜して感動し、涙が出ます✨何かに打ち込むって素晴らしい！！
スポーツをする時、マウスピースをする必要がある競技があるのは、ご存知でしょうか。
●着用義務があるのは
アメフト、ボクシング、キックボクシング、総合格闘技、テコンドー、ラクロス
◯一部着用義務があるのは
ラグビー(13～19歳)アイスホッケー(U20)フィールドホッケー(中学生のみ)空手(組手)
◯着用可能なのは
野球、ソフトボール、バスケットボール、サッカー、ハンドボール、バレーボール、テニス、陸上、レスリング、ウェイトリフティング、柔道
◯着用不可なのは
ゴルフ
このようなマウスピースをマウスガードと言います。競技によって、着用可能カラーもあります。
しみずデンタルクリニックでも、スポーツ用マウスガードを作成できます。精密に型どりをして、ご自身に合ったマウスガードを作ることをおすすめします。そして、その競技を全力で挑めるようにスタッフ全員、念じます🎵
マリンスポーツ
今年は本当に暑いですね☀
そんな中、私、榎本はセーリングしてます⛵
生れも育ちも海なし県の埼玉でしたし、日々細かい作業をしているので、海の広さと自然との触れ合いに刺激をもらってます🌊
日本ではマイナーですが、子供〜シニア層、車椅子障害者まで、老若男女が楽しんでいます
特にシニア世代は体力気力も現役さながらで、負けてられません😅
ヨット、と言うとクルーザーのイメージが強く、お金のかかる趣味、と思いがちですが、、そんなこともなくてエンジンなし、風のみで走る2人用ヨットでジミに地道にやってます💦
海に浮かんでのんびりそうに見えますが、実際、常に色々操作しており、ぼーっとしてる暇はありません
強風域だと過酷です、、沈(ひっくり返り海におちる)もしますし、そうなったら自力で起こします！
割とタフになれます(笑)
レースではいかに速く目的地に着くか、正に〝風を読む〟のですが、奥が深すぎてまだまだ修行の身です
と、ここで歯に関してのお話
暑い時期、特にスポーツ中は脱水、熱中症予防に飲み物が欠かせませんが、清涼飲料水やスポーツドリンク500mlには商品により大体ですが角砂糖10個前後入っているようです！(適正な糖分率の経口補水液の方が適してるとのこと)
ペットボトル症候群も話題ですが、虫歯のリスクも上がります私もセーリング中は冷凍したお茶持参で水分補給してます
たまに飲む分には良いけれど、飲みすぎには注意ですね！
江の島は2020東京オリンピック会場にもなり、ハーバーには様々な艇種が並んでます
海から見える富士山は壮大です🗻
冬はくっきりハッキリ見えます
適度な風なら葉山や茅ヶ崎にも行けます
三寒四温
こんにちは。
あちらこちらで梅の花がとてもきれいに咲いていますね。皆様いかがお過ごしでしょうか💐
春の気配をかすかに感じはしますが、
寒暖差が激しく、身体がなかなかついてきません。昔から三寒四温と言いますよね！
三寒四温とは…
元々は中国東北部、朝鮮半島の天気俚諺に由来しており、冬は寒い日が三日、暖かい日が四日続き、寒い時は晴れ、暖かい時は天気が悪くなる、という冬の気候を表す言葉です。
冬のシベリア高気圧の勢力は一週間くらいの周期で変化しており、その影響で寒い日と暖かい日が交互に繰り返されます。そして、「寒」と「暖」を繰り返すことにより次第に暖かくなるのが特徴です。
元々は中国東北部、朝鮮半島で生まれた言葉ですが、日本の気候とずれていることから、言葉だけが独り歩きして、現在は春先の寒暖を繰り返す際に多く使われるようになったようですよ。
体調に変化が出やすい時期です。
規則正しい生活習慣を心掛け日々の口腔ケアをしっかり行い、体調管理をしていきましょう！お口の中の健康は、全身の健康管理にもつながります。歯の定期検診を受けるようにしましょう。
小沼