どもどもー
ダイエット初日でございます
今日のメニューは
朝 クラブハウスサンド
昼 ミートソーススパゲティー(ローソン)
夜 そうめん一束、海老天1/2本、穴子天1/2本、焼き鳥(つくね、ひなにんにくタレ)1本ずつ
飲み物 水とお茶と炭酸水 約2リットルぐらい
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運動
朝 6時〜6時半 ランニング、ラジオ体操
夜 20時 足上げ腹筋 10回5セット、腕立て10回3セット
またはじめたばかりというのもありますが、食べすぎな気もしてきます。
運動ももう少ししたかったのですが、太りすぎた結果、体力がついていかずにこのような結果に…
まあ反省点はいっぱいありますがこれから改善していければと思っております。
明日も頑張るぞー
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余談 ダイエットを始めるということで体脂肪計を買いました。
そしていまの私の状態はというと…
体重 84.0kg
体脂肪率 30.1%
BMI 31.6
内臓脂肪レベル 15
(゜ロ゜)
といったすべてが「高い」の数値になってしまってました
今日からこの結果を改善させるためにもダイエットがんばります！