していることは簡単
スマホ遠くに置いて
瞑想かな♪
心を無にして
考えることをやめて
身体を軽くして
重い物をおろす時みたいに
な〜にも考えないよーにする
音は聞こえるって
ことを
無視せずに聞き流せば
そのうち自分の鼓動や何かが
聞こえてきます。
だんだん眠くなります♪
目覚めはスッキリです!
スピリチュアルなことじゃないっすよ^ ^
心理コントロールです!
スマホなっても遠くだと
めんどくさいでしょ♪
近くだから気になって眠れない♪
だってスマホは鳴るもんだから
って意識しちゃうし。
夜更かしや夜勤明け
の
場合は別の方法
自分の思い込みを利用して
事実あと2時間と
考えずにまだ2時間と
思い込んで寝ると
脳を騙して寝不足は回避
出来ます♪
「あと」と「まだ」では
かなり感情心理が変わってきます^ ^
人間の思い込みって凄いですよ♪
スッキリ起きれます!
でも脳は疲労を蓄積するのでほどほどが
いいと思います(`・ω・´)キリッ