今日は
筋トレとは無関係だと考えられがち！？
腹筋を割るために実は必須だった○○！
を紹介させていただきます！
これを知るか知らないかでは
他の人とは圧倒的に差をつけ
効率よくスピーディーに
念願のシックスパックを
手にすることができます！
シックスパックは
私たち男はもちろん
女の子の夢でもあります！
どんな美女でも
かっこいいシックスパックを見ると
ついついその男らしさに
惹かれてしまうものなのです！
筋トレをすると体は健康になり
可愛い子と出会う機会も増えるという
まさに
一石二鳥の方法なんです！
しかし
この方法を試さなければあなたは
可愛い女の子と出会う機会も逃すだけでなく
かっこいい理想の体型からは
また遠ざかっていくばかりです。
可愛い女の子はイケメンに
取られていってしまいます。
そんな状況に絶対なりたくないですよね！
「あのイケメンたちを見返してやる！」
「俺が女の子を独り占めしてやる！」
そう思って僕は真剣に取り組み
とても有意義な人生を歩んでいます！
あなたもぜひ僕と一緒に
最高の人生にしましょう！
それでは本題です！
日本人の睡眠時間って
大体何時間かご存知でしょうか？
これは統計ですが
約6時間30分と言われ
世界でも短い方なんです。
と思ったあなた！
これはすごく大事なことなんです！
なにが大事かというと
十分に睡眠をとっていないと
一生懸命筋トレをしていても
効果がでないことがあるんです！
睡眠中に筋肉は
成長ホルモンによって
回復し発達しています。
なので睡眠を疎かにしてしまうと
せっかく筋トレをしたのに
全く効果ないなんてことも…！
あなたには確実に成功してもらうために
睡眠はしっかりとっていただきたいです！
ベストの睡眠は
7〜8時間と言われており
90分の倍数で寝るとさらに
寝起きもスッキリするので
睡眠時間は
7時間30分
が理想です！
また毎日同じ時間に寝ると
睡眠のリズムが整うので
同じ時間に寝て
起きることを意識しましょう！
これをするだけで
筋肉の回復も発達も
かなり効率よく行えます！
よって理想の体を
より短期間で手にできるのです。
さあ！
あなたも今すぐ睡眠時間を
7時間30分にするためには
就寝時間と起床時間を
何時にするか決めてみましょう！
短期間でシックスパックになり
女の子たちをあっと言わせましょう！
そうすることができれば
可愛い彼女をゲットするのも
あなたにかかれば朝飯前です！
今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました。
コウヘイ