障害者（精神）の穏やかな暮らし

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15Aug
- ８月１５日それは終戦記念日　ブログネタから
  ８月１５日、今日は、まごうことなき終戦記念日です。あの悲しい、わが日本国が始めた哀しすぎる戦争、ただ多くの人が死んだだけの全く無意味だった戦争金持ちがより金持ちになりたいだけに行われた戦争その戦争の、戦没者を想う日です。今日はまともな仕事ができる各地全国市区町村役場では全て国旗が半旗になって掲げられているはずです。うちも確認したらそうでした。なので、12：00にその半旗の前で一分間の黙とうをささげてきます。適応障害だろうがうつ病だろうが私は戦死した祖父のため、この日は立ち上がり起き上がり、ただただ祈り続けるのです。　
14Aug
- ベンゾは一生服用しても何の問題もない２
  こんにちは。島雲です。以前書いて、自分のブログレベルにしては、多くのアクセスやいいねがあったので、もう一度触れておきたいと思います。なおいいねを下さった方の所には全員訪問しております。コメントも入れたりしています。ありがとうございます。ベンゾジアゼピン系薬物、一生服用しても何の問題もないという事実を現実の世界を紹介して説明した投稿だったのですが、いいねをしてくださった方の中にはベンゾジアゼピン系薬の断薬を頑張ってされている、あるいはもう断薬し終えた。と言う方々がおられました。そういう方がなぜこの記事にいいねを下さったのかはわからないのですが、もちろん向精神薬、ベンゾジアゼピン系薬、服用せずに済むならそれはそれが一番でしょう。薬は何でもですが飲まずに済むならそれが一番なのです。無理な断薬に取り組んで失敗し重い後遺症を残したりしてる方も多いですが、そうではなく丁寧に丁寧に（アシュトンマニュアルなどを基準に）減薬、断薬となり、特に後遺症もなく現在お元気なら何よりです。一方、私は沢山の方が一生普通に何の問題もなくベンゾを服用して穏やかに逝かれた事例を事実として知っていますから、実際一生服用しても何も問題はないと言い切れます。（昔の私の様にODとかしてはダメですよ）私自身が現在服用しているベンゾは、（診断は適応障害→うつ病）抗不安薬がセルシン、睡眠薬がリスミーです。これで十分です。でもこれは手放せないです。共に弱い部類の薬で、特にリスミーなどは「処方制限がない」と言う程のザコ？薬なのです。効くのにね。ではではお盆ですね。　皆様お大事に。
13Aug
- 休職者が第一に優先してすべき手続き　障害厚生年金〇　傷病手当金×
  こんにちは。穏やか生活中の精神障害者、島雲です。いいねではなく、いくつかのアクセス数の多い記事についてその関連情報をもう一度書いていこうと思います。まずは、障害年金。いまだに、休職したら傷病手当金の手続きしかされない、いわゆる情弱な方が多いです。私も昔はそうだったので仕方ないかもしれません。先ずは何より障害厚生年金の申請をされて下さい。メンタルをやられたものがこれからお金の心配なく生きていくには必須な手続きです。それからもちろん傷病手当金の申請をすればいいし、はっきり言ってこれはしなくてもいいです。職場を通すもので面倒なだけですから。なぜなら誰でもトータルでは障害厚生年金を受け取れればその方が有利だからです。単独うつ病では必ずもちろん、適応障害でも申請の上手なやり方によって同様に2級が決定します。３年間ぐらいですよ。結構なお金が入ることが決まるのです。これは何があっても支給が途中で止まることはありませんので、転職されたり復職されたりしても受け取れるので、その場合月収はかなりになると思います。どうしてこんなにもメンタル休職者にとって大事な情報を職場も公的機関も教えてあげないのでしょうか？意味が分かりません。　皆様はご自身でググったりされてしっかり調べて学ばれて下さいね。暑い日が続きます。　どうぞお大事に
12Aug
- Uruさん『振り子』歌詞（投稿ネタ）
  メンタルやられている方。うつ病やら、適応障害やら、なにやら、そしてそれらを超えてきた人にも。Uruさんの『振り子』（映画「罪の声」主題歌）より。精神を病んでいる人、いた人、自分の人生っていったいなんだろうとか悩んでいる人にも、とても刺さる歌詞です。＞我武者羅に走った汗をただの塩にしてきた人生私も老いて障害年金生活に入っている今の前、本当に色々頑張りました。仕事も、恋も、その他何でも……。汗いっぱいかいて、走り回って来たのです。でも全部ただの塩にしてきただけでした。若いころは自分ではこの我武者羅な頑張りの汗が、結果全部塩になるなんて思いもしないでしょう。皆さんもまだ若いならこの歌詞はなかなかその真意がわからないと思います。まぁでも若い皆さんもいつかこの歌詞の意味が分かりますよ。その時です。それでも良かったと思えるように生きて下さい。あらゆる努力が結果無駄にはなった。それでもよかったと。なのでこの歌詞は本当にドキッとさせられるとともに、ああ自分なりに頑張ったんだなぁって、それが全部無駄な頑張りだったとしても。別にいいんだって。心の支えにいつもリピートして聴いています。
09Aug
- ８月９日。それはただのハグの日と言う日。
  今一番ハグしたい人は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう↑お題があったので今日はこれで。８月９日と言うのは、まぁとにかくただの夏の一日です。アメブロが言うにはあとハグの日です。黒井さん。アニメ呪術廻戦　青春編と言われているお話に出てくる方ですね。黒井美里さん。いえいえでもハグとか、無理。……そう、「こんにちは。」の一言でも交わせればそれで十分な位素敵な方です。はは。これはハグとは意味が違うかもですね。失礼しました。m(__)m昔、私の様にうつ病や適応障害で休職して、でも体調は戻って「辞めます」や「帰りました」どちらにせよ笑顔で言って挨拶まわりされておられた先輩、後輩方を見た時は心の中でハグしておりました。ハグは男同士でも、高校野球や私の好きな水泳のリレーとかで勝ったチームはやってたりしますね。まぁ世界中の人が、もう本当に戦争とか、憎しみとかやめて、みんなでハグしあって頂くのが、穏やかに生きたい、逝きたい、私には一番です。
07Aug
- 精神障害者として堂々と生きましょう。
  こんにちは。Shimakumo島雲です。私は精神障害者として日々「堂々と」生きております。（貧乏ですが……）うつ病ですが何か？　発達障害ですが何か？睡眠障害ですが何か？　適応障害ですが何か？自殺しようとしたことは何度もありますが何か？自傷行為もODありましたが何か？心療内科に定期的にかかっていますが何か？ストレス過多で憂鬱で不眠でカウンセリングも受けたりしてきましたが何か？少し前にアニメの呪術廻戦の夏油傑のことを書きました。彼は第29話玉折で「生き方は決めた」と言って世間が考える正しさみたいなのものから離れていきます。私も主に職場での度重なるパワハラ、理不尽、そこでの常識と言う非常識の押し付け等でメンタル壊れました。で、私も「生き方は決めた」のです。精神障害者として堂々と生きていこうと。how-toは過去の記事（これ以外も参考記事は書いていると思います）にしています。どうぞご参考にされて下さい。また今後もそういう記事はどんどん書いていきたいです。今は当ブログの題名通り、とても穏やかに暮らせております。堂々とどこででも障害者手帳を見せ、色々なご配慮をありがたくいただいております。ありがとうございます。です。精神障害者の皆様、又、まだ手帳などは持っていなくても色々なメンタルの苦しみで辛い方、気持ち切り替えて、堂々と生きましょう。　お大事に。
06Aug
- ８月６日。それはただのハムの日と言う日。
  ハムの美味しい食べ方教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう↑お題があったので今日はこれで。８月６日と言うのは、まぁとにかくただの夏の一日です。アメブロが言うにはあとハムの日です。以下は障害年金＋バイト暮らしの貧乏人レベルの料理の話なのでそこはご理解を。腕も猿並みです。自分は先に卵を割ってかき混ぜてスクランブルエッグの用意をしておきます。さあ大好きなハムです。まぁ上のイラストと違って普通の薄切りですが。はい。こうごく普通のそうそれですね薄いの……小さいフライパンにこめ油、温めておきます。ハムを好きな枚数ジュワー　プチップチッ塩コショウ醤油　ジュワー　うーんいい香り結構カリカリに焼きます。いい感じに変形しますね。で、ハムは出してお皿へ、すぐに別に用意しておいたスクランブルエッグ用の、そう小さいステンレスボールで混ざっているそれをフライパンへ流し込み～。（貧乏人は何でも小さいです。）素敵にきれいに広がって固まり始めていく。ジュー塩コショウ醤油　ジュワー　混ぜ混ぜ　好きなようにひっくり返したりなんだり。ハムの残り焼き味？が自然にエッグにしみこむみます。炒め終わったら先のハムと一緒のお皿に入れてあつあつを食べる。ハム、エッグ、ハム、エッグ、交互に少しずつ思い切り。パクパク。私にはすっごい贅沢な感じの一品ですね。今日はもうあと激安で仕入れたカロリーメイトちょっとと、なんか安い野菜少々食べるくらいでいいや。です。うつ病でも、他のことでメンタルやられてても、簡単で美味しく作れて食べられる！栄養満点、最高ですね！もとはうーん何かは分からないけど、とにかくこんな美味しいハムにまでにして下さった方々ありがとうございます。ハムに感謝。そう！8月6日今日はハムの日です。
05Aug
- 玉折：呪術廻戦夏油傑には100％同感する。
  こんにちは。Shimakumo島雲です。呪術廻戦関係で朝から一通り他の方のブログを見回ってきました。（アニメ限定）夏油傑に批判的な論調が多くて悲しかったです。第29話玉折　今回が本当に最高の回でした。心から夏油傑に同感できました。2人の少女を牢から救い出したんですよ！十分素敵じゃないですか。自分は親とか、世間とか、学校の先生とか、議員とか、大嫌いです。今、国会議員の偽風車で大儲け疑惑問題が報道されていますが、カメラの前でもニヤニヤニヤニヤ。会社も、学校も、世間も、みんなそんなもんです。消えてしまえばいい。自分も一緒で全然いい。夏油傑が完全勝利すれば良かったのに。。。さて、また劇場版呪術廻戦0を観なおしてみたくなったので、これから観ます。これここに勝手に貼っていいのかわかりませんが、大好きなので貼ります。夏油傑（公式ページより拝借）
03Aug
- 死ぬ時節には死ぬがよく候
  こんにちは。Shimakumo島雲です。以前書きましたが、人生は６０でもう終わっているのです。６０までに悔いのないよう生きて下さい。さて、ですが、その後まだ心臓は動き、呼吸もし、多くの日本人は生きてはいますので、老病死はやってくる訳です。四苦のうち３つもまだやって来るのです。そりゃみんなこの辺りでは、誰もがうつっぽくは必ずなります。でも、生まれた以上死なない方はいないのです。ビルゲイツでもです。表題の死ぬ時節には死ぬがよく候は良寛さんの名言と言われているもので、もうそのままの意味でおっしゃられたものです。私自身は心からこの言葉納得できます。それでいいと思います。本当に。あなたもいつか振り返るでしょう。我武者羅に走った汗を　ただの塩にしてきた人生について。暑い日が続きます。　お体どうぞお大事に。
28Jul
- 老後2000万問題など存在しない
  こんにちは。島雲です。老後にお金なんか使いませんよ。家計簿つけてますが出ていくものは、若いころに比べたら何もなく、いわゆる固定費だけです。昨今の物価高は痛いですが。私から言えるのはやはり持ち家（持ちマンション）はとにかく早めに持っておくべきと言う事です。ローン返済に無理のない程度に。（親等の家、また公団や公営住宅に住める方は除く）家賃ほど無意味な出費はありません。誰か個人に家賃を払うと言う事は赤の他人やその子孫のためにお金をあげているようなもの。赤の他人やその子孫のために働いているようなもの。ですから。資産持ちが益々肥え太るのをあなたが手伝ってあげているようなものです。たまたま親から受け継いだ不動産の賃貸収入だけで軽く普通のサラリーマンの年収を超える人達は沢山います。その人たちがますます肥えるのに協力しているわけです。で、持ち家さえあれば老後はその補修に少しお金がかかるくらいです。年金と軽いバイト程度で全然余裕です。ご心配なく。
26Jul
- うつ病になったら先ずはお金をもらいましょう
  私のうつ病の原因は職場のパワハラでした。皆様原因は色々でしょう。とにかく金と補助に換えましょう。先ずは障害年金。うつ病だけで普通に難なく受け取れます。きちんとした書類をそろえるのは大変ですが。次に年金証書で障害者手帳を入手。診断書とかいりません。年金で障害者認定は終わってるので。確実に同じ級の手帳が入手できます。この時ついでにヘルプマークをもらっておくと役に立つときがあるのでお勧めです。そして交通系ICカード等を障害者用にする。自動で半額計算されます。休職中の方は傷病手当金後半に入ったらこれらを済ませておくのが賢明です。生きていくために。うつ病になったら仕方ないです。辛いですよね。せめてもの安心のために、お金や色々な補助に換えられるものは全て入手しておきましょう。
25Jul
- 人生は６０歳で終わります。（反論無理）
  こんにちは。Shimakumo島雲です。ブログを始めて、もうこれを書いたらいい。というとても大切な真実を最初に言ってしまいます。人生は６０歳で終わります。このことに反論できる人は一人もいるわけがありません。まだそこまで行っていなければ知らないのだし、行ってしまった人はどんなに若作りしたり色々な活動をされていたり、元気そうに見えても、みんな知っている事だからです。還暦を迎えてはじめて気づくのですよ。思うように頭も体も自由には動かなくなったことに。国民を奴隷とみなす今の様な政治が始まる前は、だから年金は６０歳から受け取れました。定年退職された方はみんな肩の荷が下りて穏やかで、まわりが本当にご苦労さんとお祝いしたものです。死亡保険金も同じ掛け金で続くのに60から激減します。つまりここからはいつ死んでも当たり前と言う事です。まだ若い方、どうぞ慌てて下さい。もう人生時間なんてそう残されていないのですよ。就職活動悔いのないように。転職活動も悔いのないように。ご病気等で入院中の方どうぞしっかり治されてご退院されて下さい。結婚がいいとは自分は思いませんが、結婚式新婚旅行は素敵です。やれるならやってみて下さい。また、働いていて、うつ病等でメンタルをやられておられる方は６０歳まであとどのくらいかを考えて、色々今後の段取りを決められて下さい。頑張って復職はもちろん、無理で傷病手当金が終わっても障害年金があります。（すいませんが俺は私は何歳でこんなに元気だとか日本人の平均寿命がどうだとかは何の意味も持ちません。反論無理なのですよ。余生はもちろん好きにされて下さい。）ではでは本当に暑いですね。皆様お元気で。
23Jul
- スロースイミング（投稿ネタ）
  投稿ネタに書きたいものがあったので一つ書いておきます。私は手帳持ちなので公設温水プールは無料です。泳ぐのは大好きなので頻繁に行きます。私のストレス発散法はスロースイミングです。（スローライフなイメージであってます）プールでレッスンとかあってもそこで教えるのは結局は「競泳」の泳法なのです。スロースイミングとは全く違います。ただし最初からスロースイミングは出来ません。　私自身スイミングクラブ出、水泳部出です。競泳の泳ぎ方はもちろんできます。それがまぁまぁでもいいので一応はできていないとスロースイミングは出来ないのです。　沈んでしまうからです。なに泳ぎでもいいですが「ストリームライン」の状態を最高に長く楽しむというのがスロースイミングです。ストリームラインは水と一体化した状態の、とても素敵なふわふわする状態です。ふわふわ…長くなりそうなのでこの辺で切り上げに入ると例えばクロール。手をグーンと前に伸ばす時、その手に全体重をかける感じです。また次の手が回って来た時その手に全体重をかけてふわぁと行く感じです。楽しいですよ。（ある程度の水泳レベルがないとここで腰・脚が沈んでしまうんです）歩くような２ビートですから全く急いでる感はないのですが、傍から見ると少ないストローク数でスー、スーっと距離は出るので速く見えます。またとても優雅に見えます。そういう楽しみ方もあること知って下さい。
- ベンゾ一生服用無問題（実証済）
  こんにちは。Shimakumo島雲です。この辺でやはり薬については触れておかなきゃいけないだろうと思う。うつ病関係.メンタルヘルスでは避けては通れない話ですから。まず、安心して欲しいです。総合病院、その後介護老人保健施設で看護師として長く働いていた身内が言うのだから空論ではなく事実です。ベンゾジアゼピン類薬は一生服用しても何の問題も無い。人間不死ではないのだから、いずれは老いて死ぬ。あちこち弱って来る。仕方がないことだ。しかし別にベンゾジアゼピン類薬を普通の量服用し続けていたことその事だけで特別に何か問題が起こったことはなかったと言う事です。入所者ほとんどの方が普通に服用されていたそうです。よく言われている服用と認知症の関連も確認出来なかったとのこと。そして皆様、穏やかに生活し、穏やかに亡くなっていかれたと言う事です。今日はこの辺で。反論は勘弁して下さい。私は今回単にひとつの事実を報告したまでです。あと、我々が直面しているもう一つの薬「鎮痛剤」関係これについても今後書いていく予定です。暑い日が続きますね。　皆様お体にお気を付けて。
20Jul
- 障害年金受給.マイナスは無い
  穏やかな生活を全般的に書いていく予定のブログですが、前回の障害年金の記事へのアクセスが多かったので、今回も一言書いておきます。障害年金を65歳までに何度いくら受給しようとも、老齢年金の額には何の影響もありません。減らされるわけではないのです。診断書代、人によっては社労士代がかかりますが、受給できれば絶対に損にはなりません。私の様にもう完全リタイアしてあとは＋バイト代ぐらいな穏やか生活になってもいいし、再び再起を図ってもいいのです。通る可能性があるなら積極的に利用すべき社会保険制度です。大変な物価高です。生活保護の基準を満たされる方は、少しも遠慮なく窓口に行かれて下さい。現在ハードルはとても低くなっています。そこまでない方で、メンタル的になど色々行き詰まり、障害年金受給の要件を満たす方は積極的に「障害年金」を申請されて下さい。今を少しでも穏やかに生きていける工夫を、どうぞされて下さい。
18Jul
- 休職と退職と障害年金（真実）
  休職の制度があるなら可能な限り休職する。要件を満たすなら（納付期間とか）、休職中に「障害厚生年金」を申請しておく。これ、生きる知恵として必須です。（余裕で復職できそうな方はもちろん除いてですが）どうもわかっておられない方が多い。そのために苦しんでいる状況が多く見られます。こんな大事な事をアドバイスする人もいない様です。休職中なら「働けていないと言う事は明らかなので、通る時は障害厚生年金２級になります。」無職になってしまうと働けないという証明が難しいのです。また生活のため最低バイトなどされるでしょうから、それでは仮に申請して通っても３級になります。完全復職出来ればそれでいいでしょうし、またすぐに無理が出て再度倒れるかもしれないのです。障害厚生年金は当初決まった期限（３年等）いっぱいは必ず支給されます。途中復職出来ても転職できてもです。止まることはありません。期限が来てその時元気に働けていれば、更新されないというだけです。なので休職が長引きそうで要件を満たすなら絶対にすぐに申請しておくべきなのです。（傷病手当金とは違いますので念のため。）休職中にこそ主治医に相談して障害厚生年金を申請しておきましょう。そうすれば退職となっても当面の収入には困りません。から、その後の人生設計にも余裕が出ます。どうぞご参考まで。
- 男性もどんどん日傘ご利用を。
  こんにちは。猛暑が続いています。最近とても嬉しいのが、男性も普通に「日傘」をさす様になりつつあることです。私はずっとずっと前からさしていました。銀色のいかにも日傘です。っていうのを。その頃は他に男性でさしている方は皆無でした。今日は公設複合スポーツ施設に行きました。私はプール利用だけですが、ここは色々できます。家からバス停までも、その施設からバス停までも、とても日傘なしでは歩けないです。今はコンパクトで軽く晴雨兼用のものが安くあります。私は出来るだけ物を持ち歩かない人ですが、とても小さくて軽くてスイムバッグチャック部にも、パンツのポケットにも入ります。持っていくのは、スイムバッグ一つ。中身は水泳用具一式、タオル、障害者手帳、交通系ICカードそして上記の傘です。手帳持ちのため交通費は半額、スポーツ施設は公設（民営）のため何をしても基本「無料」です。やや遠方だし施設利用料も民営で立派な分それなりですから普通に行けば結構お金がかかります。本当に障害者手帳はありがたいです。