昨日更新しました。
今朝の石垣島はドンヨリとした曇りです。
最低気温は１７.９度で、現在は１９度台。
北北東４メートルの風が吹いています。
昨日お昼前に雨が降る前後から気温が急に下がって寒くなりました。
今日は４時半前に目が覚めて、５時半頃からのラン＆ウォーク。
少しだけねこ成分注入。
脚腰の状態は悪くて休み休み走っていて、
痛み止めを飲んで脚腰が痛くなりにくい走り方を模索中です。
今日は６kmのランニングと１.２kmのウォーキングでした。
今日は曇りで所により昼前まで雨の予報が出ています。
予想最高気温は２１度となっています。