今朝の石垣島は雲が多いですが晴れています。
最低気温は22.8度で現在は23度台。
南南東5メートルの風が吹いています。
今日も暖かい朝です。
やまねこマラソンで膝を痛め、月曜日には接骨院を受診。
日常生活では痛みを感じる事はなくなったので、今朝は5時頃から5日ぶりのラン＆ウォーク。
出発前にいつもと同じく念入りにストレッチ。
1㎞歩いて違和感や痛みは感じなかったので、走ってみました。
1㎞走った辺りで膝に違和感が出て、1.5㎞辺りで少し痛みが出たのでランニングは2㎞で終了。
まだまだ治ってはいませんでした。
その後2.4㎞余りを歩きましたが痛みはなかったので、様子を見ながらウォーキング中心のメニューを組み立てようと思います。
今日は2㎞のランニングと3.48㎞のウォーキングでした。
今日はズバリ晴れの予報が出ています。
予想最高気温は27度の夏日。
高速船は全航路通常運航です。
ご旅行で石垣島に来られている方は、初夏の様な石垣島を満喫して下さい。