2015年10月ごろから糖質制限のダイエットをはじめて、50キロから44キロまで落ちたんやけど体重がスルスル落ちたのはここ最近笑
ダイエットしててうまくいくコツが少しだけわかってきたんやけど
①明確な目標
これが、何よりも大事！これがないとやっぱりなかなか続かない
②知識
特に糖質制限は、どんな食材にどれぐらいの糖質が入ってるかを知らないといけない。ちなみに私は糖質制限と名のつく本当は15冊はよんでる。
③自分の性格を知る
どんな時に自分は食べ過ぎてしまうのか、どうしたら制限が楽々できるのかを試してみる
④自分の体質をしる
皮下脂肪が多いのか内臓脂肪が多いのかでもダイエットのやり方が違うことを最近しりました
ダイエット頑張れ！