55歳ハルミです
東京も猛烈な暑さが続いています💦
今日も午前中、ウォーキングをしようと外に出たはいいけれど、あまりの暑さに、早々に家に引き返しました😂
とてもじゃないけれど、ウォーキングが出来る気温ではありませんね～
日が暮れてから出かける、となると、蚊に刺されるし、夕飯の時間になったり、となかなか出かけたくなくなります😅
そこで、今週から、YouTubeでエクササイズをしようと思い立ち、続けています。
心臓を鍛えるには、有酸素運動しか方法がないそうですので、有酸素運動系で探しました!
あまりキツいのは続かないので、緩めのこちらからスタート↓
テレビにも出ている有名な方ですね😉
音楽も楽しくて、オススメです
