こうみえて、バリバリのHSPです
だけど最近はHSPって言いにくくなったな
自分で自分を繊細です！
って言ってるみたいで💦
HSPが繊細なのって
人間関係だけじゃないですよ…
光過敏に匂いにも敏感…
化学物質過敏症の人にもHSPって多い気がする
本当にいろいろ
ナリ心理学ブログより引用✤✤✤✤
当然、HSPも、心が弱い、敏感ってなるけど、
心は弱くないの、心なんてないから。脳が敏感なの。脳が反応してほしくないところで、過剰に反応してしまうのよ。
脳なのよ。脳味噌。
心っていうと、精神論でどうにかしようとするけども。
脳って言われたら、多少は「あーーーーー、そっかー
！」ってなるよな。笑。
！」ってなるよな。笑。脳だもん。笑。
心はなんとなく自分のせいって思えるけど、
脳だぜ。笑
HSPは。
(そもそも、HSP以外の全ての性格や個性に対してそうだけどね。HSPだけ特別なことではないし。)
✤✤✤✤✤✤✤
そうなの
脳なの
扁桃体が過敏なの
扁桃体が過敏でコルチゾールがでやすいから
副腎疲労にもなりやすいと言われています
なので
HSP→副腎疲労は
わりと自然な流れ
んで扁桃体は恐怖や不安をつかさどる場所なのでそこが過敏ということは
恐怖や不安にも過敏ということなので
パニック障害になりやすかったりもします
ならない人もいるし
全部、脳のせいよ！
という訳ではありませんけど
なりやすいとは思いますです
ナリ心理学ブログより引用✤✤
1、「よくわからないけど悩む期」
2、「自分はHSPだと知って凹む期」
3、「HSPへの理解期」
4、「HSPな自分への取り扱い説明書制作期」
5、「自分取り扱い説明書を元に、HSPに慣れる期」
6、「ある程度HSP慣れたら、微調整期」
7、「寿命」
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関係ないけど
字が大きいのとか並びがかわるのも苦手💦
なので勝手に直してしまった
こういうのもたぶん
HSPの影響
他の人は知らないけど
HSPの人の文章ってわりと揃ってる気がする
わたしは凹む期のときは
思いっきり凹みました
治らないんだ！
ってショックで💦
いまは
3、4、5をウロウロかな？
なかなか慣れないっす
もちろん考え方とか
ひとつひとつの対処も大事ですが
こういうのも参考になりますよ
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
グルタミンはL-グルタミンじゃなくて
うまみ成分のほうのグルタミン酸です
脳が興奮しやすくなるらしいので
とるの控えたほうがいいみたい
マグネシウム足りなくなりやすいの
本当にわかるな💦
飲んでてもたまに閃輝暗点あるし
あと、ここにでてきてないけど
カルノシンもいいと思う
HSPは
とにかく考えすぎが趣味みたいなもんだから
脳も疲れやすいんですよね
カルノシンは脳疲労にきくサプリだし
噂ではアドレナリン除去する作用もあるそうなので興奮しやすい脳に効きそうな感じがします
っていうか私にはきいてる
ちょっと高いから
大量には飲めないのが難点だけど💦
あと、匂いとかさわるものとかの対処は
化学物質過敏症の方と同じようなことをしています
洗濯物はマグちゃんで洗ってます
歯磨き粉は使わないで重曹
重曹で髪も洗ってる
リンスのかわりにクエン酸
ほとんど界面活性剤は使いません
(けど使うのは自由なので人にも特にすすめない)
環境系のストレスはこういうので
だいぶ緩和されてると思う
ちなみに洗濯マグちゃんってこれ
1個とかじゃ洗剤をなしにはできないので
興味あるかたは調べて見てください♡
手作りする方法とかもあるみたい
考え方とか対処は
本がいっぱいあるので
それを参考にするとよいかも
(無責任
本当にHSPなのかしら
)
本当にHSPなのかしら)でわでわ