おはようございます！
ジムに通い続け約1ヶ月、
なんとなんと
なぁーんとですね！！！
-2kg達成です
主に、
ジョギング15分⇨腹筋30回⇨
レッグプレス30回⇨腕立て伏せ15回⇨
最後にヨガマットでストレッチ(犬のポーズとか、、、)をしてる！
いままで1日1食！とか
炭水化物抜きダイエット！とか
やってましたが(笑)
やっぱ身体動かして、
食生活を正して時間をかけてダイエットするのが一番いいなと思いました！
そしてそして、
「マイブーム」なのですが、
そう！！！
グリークヨーグルト！
ちょっとすっぱい、
このヨーグルトに、ブルーベリージャムとか
ハニーとか、フルーツ入れて食べるのが
マイブームなのです～
açaí(アサイー)のパウダーとか、
チアシード、グラノラをいっぱい入れるのがめっちゃ美味しい！
今日はフルーツも食べまーす！
ではでは、
BYE
