【脳力アップ】というお題を頂戴致しました。
勿論、私は専門家でも何でもありません。
【脳力アップ】も出来ておりません。
よって、詳細に関しては、この分野の研究をされている博士なり、権威の先生方の書籍、ネットサイトなどを参考にされるなり、お調べ下さい。
★勝手に回答（専門用語なし）★
【脳力アップ】は、誰もが願う一生の課題でしょう。
私も、テレビや書籍等の【脳特集】には敏感です。
【脳力】とは、一般的に『記憶力・情報処理力』というイメージですが、『世の中をうまく生きて行く為の総合的な的確な判断能力』と言った方がいいのかもしれません。
その為の最高機関の司令塔といった感じでしょうか。
一般的に、脳力をアップ、または維持させるには？
そりゃ、ボケる逆の事をすればいいはずです。
病気や怪我、その他の例外は除きます～
良くないのは、暇～ 刺激がない～ 目標が無い～
趣味がない～ 自分で考えない～ 会話が無い～
ダラダラ～ チンタラ～ なんとなく～ ア～
生きがいがない～ やる気がない～ 退屈・・・
その逆は・・・
趣味を持つ！カラオケ！旅行！新しい事の挑戦！
おしゃべり！恋をする！車の運転！読書！その他！
人を気遣うこと！今何をすべきか絶えず考える！
日々学び、トレーニングし、悩むこともなども！？
同じ事をするにも、目的意識を持って生活する事！
じゃ、資格の勉強をするなど最高じゃないですか！！
その中で、特に脳が活性化すると言われているのが、
【 簡単な計算 】 や 【 音読 】 だそうです。
難しい事を考えたりしてると脳みそを使ってそうな気がしますが、逆に脳はギブアップ状態で余り機能してないようです。
ですから、適度の楽しい変化に富んだ日常生活、適度のプレッシャーある仕事、趣味などの技術の向上など、過度ではない適度な行為が良いのでしょう。
時間があれば、テキスト、ゲーム、CD等による各トレーニング（記憶・計算・直感・識別・速読・速聴など）も採用します。
将来的には、目標は高い方が良いとは思いますが、
日々一日、自分の目標としている事の勉強＆トレーニング＆訓練など、出来れば普段の日常生活の中に、工夫して取り入れると良いでしょう。
そして、日々その限界のチョット上を目指す！ ←ココ
【 継 続 は 力 な り 】 誰でも聞いてる言葉です。
結局、嫌いで嫌々やってると続かない～
【 好きこそ物の上手なれ 】 ってことですね。
目標が確りしてると、トレーニングも【苦にならない】
☆この私も資格試験ばかり受験し続けられるって事は、苦にならずに、程々楽しくやってるってことですね。
自転車や水泳などは、一度乗れる＆泳げる様になれば、何十年も練習しなくとも、一生モンで自転車に乗れるし、泳げるはずです。
しかし、脳みそは、肉体の筋肉と同じで、使わないと退化していきます。
使ってると思っても、毎日何万、何十万の細胞が死んでるとかなんとか言いますから、少しでもこの数を減らしましょう！
幸い、高年齢になっても脳細胞は増えるらしいです～
私なんか～ とか、高齢だから～ と諦めては×です。
★よく、教材などで【脳力アップ】の商品なども出てます。
嘘とは言いませんが、その日々のトレーニングを継続しないと中々効果を実感出来ないので、結局は止めてしまう人が多いのではないでしょうか。
そんな簡単に脳力アップ出来るんなら、
世の中は、生きる天才ばかりになってしまいますよね。
ボディービルダーやプロレスラーなどの肉体は、
数日のトレーニングであの筋肉は付かないですよね。
結局は、筋肉と脳みそは同じ様なものです。
毎日の脳トレ訓練＆習慣＆集中力など
日々の積み重ねの結果だと思います。
そして、この【脳力】を発揮させる為には、世の中の常識や風習などの情報に詳しくないと適切な対応も出来ないでしょう。
当然、メンタル面などの気持ちの問題も重要です。
★そこで、問題は【脳力アップ】して何がしたいか？です。
通常は、試験に受かりたい！ 良い会社に入りたい！ 女の子にモテタイ！ この才能で金儲けがしたい！ 中には、貧困や戦争をなくして～世界平和！ などという人もいるでしょう。
でも、そんなに優秀でなくとも、なんとかなりませんか？
要領よく勉強する！ 家庭教師に教わる！ それでも駄目なら人の2倍勉強する！ 友達・家族の助けを借りる！ コネを使う！ 熱意をアピールする！ 肉体で稼ぐ！（決して変な意味ではありません～ ）、人柄が好かれて出世する！ その美貌で玉の輿！ などなど・・・
つまり、工夫次第で対応が可能なのです。
その工夫を出来るのが【脳力】なのかもしれません。
仮に出来なくても、親友や家族などに力を借りれば良いのです。
また、【脳力】があり過ぎる？と、逆に慢心になり、性格が悪くなり人に嫌われたり、自己的になったりする危険性も高く、全てがバラ色の人生とは行かない事もあります。
世の中、嫉妬されたり、足を引っ張られたり、裏切られたり、色々な迫害を受けたりもします。
この様に、その長所が短所になってしまい、
逆に【脳力】が劣っていても何とかなったりします。
場合によっては、【脳力】がない方がプラスに働く？
結局、人生をより良く生きる為には、この憧れの【脳力】は最低限必要なはずですが、それが全てではないという事です。
人それぞれの【脳力】の個人差があるからこそ、
人生は面白く、映画にもなったりもするのです。
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