まずミューズリーの主役オート麦は、食物繊維が豊富で、お腹持ちもいい。酵素もあるのかも。以上。
英語のサイトだと、一緒に食べるドライフルーツやナッツは栄養価アップになるので比較的よく書かれています。
ただドライフルーツの油や、ミューズリーに混ぜられている砂糖について健康でないと指摘する記事も多かったです。
なので！まずオート麦100％のミューズリーと別で生のナッツとドライフルーツを買ってきて、自分好みの配分で混ぜて食べることに。
水分はまずは気になっていたアーモンドミルクで！
結果、美味しい！ドライフルーツとオート麦の甘みで蜂蜜入れなくても美味しかったです！
身体に何か変化があるといいな。あと節約になりますように。
ふと思い出しましたが、シドニーに来てほぼ毎日快便です。日本やマレーシアでは週2、3回だったのに。不思議
