癖くせ
反り腰は病名ではない⁉️
更年期を元気にしたい千恵です
先日、陰陽整体を受けて
学びがあったので
その記録です
（面白くないけど最後まで読んでね）
４月末の週も
緊張感と集中力の連続の日々でした。
もともと緊張しやすい性格に
緊張すると
・肩に力が入る
・右膝が内に巻く
特に右膝は写真⤵︎⤵︎⤵︎の通り
幼少の頃からの筋金入り
日常的に内転する癖がある上に
緊張すると力も入り
そのまま歩くから
さらに股関節周りに常に負担がかかり
痛みに繋がるという
なんとも抜け道がない状態
反り腰は病名ではない⁉️
仙腸関節
陰陽整体の先生が診るところによると
老廃物が
痛みのある腰から肩首にかけて
身体中に溜まっていることがわかった
通りで、身体がしんどい
どこから手をつけようと？
仙腸関節周辺をほぐすところから始まる
良かれと思って
今まで
反り腰からいろんな不調が起こっていると
思っていたため
気がつくと
骨盤を立てようと
一生懸命
腰に力を入れて骨盤を立てていた
骨盤を立てることは悪いことではないけど
私の場合は
無駄に力を入れていたため
仙腸関節周辺を固めて
動きをブロックしていた
仙腸関節から背中、首にかけて
老廃物の経路があって
仙腸関節の動きがブロックされてしまったことで
老廃物の排出口が閉ざされたようだ
筋肉を触りゴリゴリと聞こえる音は
老廃物が溜まると鳴るらしい💦
施術を終えると
重かった頭や
首、肩周辺も
自分でもわかるくらい
軽くなっていた
仙腸関節の動き自体は
ほんの２mmくらいに過ぎないけど
こんなにも大切なんだ
それからは
力を込めて骨盤を立てる意識から
仙腸関節の動きを意識して
教えてもらった軽いエクササイズを
取り入れることにした
と言っても
難しいことはできないので
自分でもできる、
わかりやすいエクササイズ
それは
「お尻歩き
」誰でも知ってる👍❣️
ぜひお試しあれ
今日は記録、報告でした
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