入院3日目の朝。
足みてゾッとしました！
色んな人から『象みたいな脚になるよ』とは
言われていたものの、
こんなになるとは
脚の傷は置いといて…💦
1枚目：3日目朝
2枚目：4日目朝
足首、脹脛の差!!!!!
それから足の指の隙間。
1日でもこんなに変わりました
そもそもなんで浮腫むの?!
▹▸妊娠中に体液が貯留するのは、
体に水分を保持させるホルモンが
副腎から多く分泌されるようになるから。
▹▸大きくなっている子宮が
脚から心臓への血流を圧迫するから。
ってことは、
『子宮に負荷はかけずに
身体を手助けしてあげたらいいんだ
』
ほとんどの人は退院してすぐに
浮腫も良くなると思いますが、
少しでも全身の回復を
手助けしたくて、
わたしは○○をしました！
これ、普段もやっていたんですが、
産後すぐのこの時に、
物凄く大きな変化を感じたので
シェアします
わたしがしたある事とは
『温冷シャワー』
お湯と冷水(冷水です！)を
交互に頭からかける。
はじめてやった時はうわっ
、と
思ったので
脚からジョジョに始めましたが、
やれば慣れるもの
2日目は貧血強くて、
ベット安静を強いられたので
3日目のシャワー浴から始めました。
温冷シャワーのメリット(体感)
▶︎とにかくスッキリ
▶︎視界が明るい
▶︎呼吸が楽
▶︎身体が軽くなる
▶︎身体がポカポカ
血の巡りが良くなるのも分かるので、
水分も自然と身体が欲しがり
入院中は1日3Lくらい飲んでました🚰
さらに、
わたしが感じた産婦さんへの変化は
▶︎母乳がよく出る
個人差はあると思いますが、
温冷シャワーをやる日とやらない日では
赤ちゃんの飲みが違うんです
これは産後１ヶ月で感じました。
隔週で温冷シャワーを
やる日とやらない日を
作ってやってみました
もう少し面白いデータも欲しいので、
今は
▶︎朝一だけ
▶︎入浴後だけ
を実験中です！
ちなみに、
妊婦の時にやるのは言うまでもなく
オススメです
私は浮腫知らずの妊婦でした
ぜひ、やってみて下さい💕
そして、変化があったり
気づいたことがあれば、
教えて頂けると嬉しいです
たのしい妊婦･産後生活が
送れますように
