今日から美容ＢＬＯＧ
書いて行きますよ
明日から１食そばﾀﾞｲｴｯﾄ
始めます(*´д｀*)ｗ
とりあえず期間わ１週間｡
朝､昼わ今まで通り
しっかり食べて､夜わ
蕎麦に変えます(｀･ω･´)
飲み物わ０カロか烏龍茶などの
お茶(´･ω･｀)
毎日筋トレ(^o^)ｗ
腹筋50回
腕立て20回
ｽｸﾜｯﾄ20回
自転車漕ぎ100回を
1日最低１ｾｯﾄ(´･ω･｀)
筋トレが終わったら必ず
ストレッチをすること!
あとわ週１の岩盤浴と
できる限り毎日半身浴(^o^)
とりあえずそんなメニューで
19日～25日までやってみます
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