先週に引き続き今週も自分時間ピンクハート

あ、来週もだな笑

意識して自分の時間を持つことって大事なんだなと最近気づいた。



ほぼ3ヶ月ぶりにしきぶさんのエステに。

こんなに空いたのは初めてかも。



今週は久々のヤバい頭痛が3日も続いて辛かった。

腕も上がらないし、噛み締め癖も酷い。


サロンに入ってすぐに

 今日はどうですか?

と聞かれて、

 首がヤバくて頭痛が酷かったんですなんて回答するのおかしくない?

フェイシャルなのに笑



でも実際、あらゆる場所が凝り固まって、体もがっしりしちゃって呼吸は浅いし、何より顔のたるみをかなり自覚してた。


わかりやすいように明るさだけ少し調整しただけの無加工。


顔が額から引き上がっていて、しかも小顔になってるチュー

頰の位置も高いし。



 運動してないですね

筋肉のないペラペラの足じゃそりゃ浮腫もひどいよねー。



ウォーキングは虫が嫌いなのであまり…

(我が家はちょー田舎です)

ジムなんかもろくなものがない。


と言ったら、ステッパーをお勧めされました。

全身運動になるし、足裏の刺激が大腿骨の強化につながると。

更年期が終わった時にやっててよかったと思えますよと。



で、早速ステッパー探してるんですが、

どれがいいのかわからない滝汗



とりあえず手頃なのがいいなぁ。




うーん悩ましい…