だんだんと暑くなってきてますので
水分をこまめにとらなきゃですね
いろいろなことをレッスンでお伝えしてますが
呼吸と土台作り
これを怠ると全てうまくいきません
しつこいくらい毎回お伝えさせていただき
私自身も毎日気をつけて過ごしていますが
忙しかったりするだけで
意識を向け続けること
これが何より大変です
だからこそ
基礎をきちんと繰り返して
その中での気づきを大事にするのが
ヨガ上達
そして生き方を上手くする
コツだと思ってます
昨日は仲町台でレッスンでした！
昨日はセンター南でレッスンでした
その後はバタバタと表参道にお出かけ
スタバで休憩しながら
まわりを見渡すと
オシャレな人ばっか
東京はすごいねー
でも
ひときわ私の目をひいたのは
目立たない格好の女性だった
なんだろ、なぜか目立つ
このタイプの女性を見かけると
内面の輝きが出ちゃってるんだろうなと
しみじみ思うのです
誰かと比べたり
流行りに飛びついたり
そーゆー外見の美しさは
案外簡単で手に入りやすい
でも内面の美しさはそーゆーことじゃない
素敵女子の観点
ヨガを続けているとだんだんと
変わっていきます
昨日は岩盤ヨガにてレッスンでした！
とにかく汗かきまくりました！
どうしてか、先生のレッスンでは
汗を沢山かける！
不思議ですが
他のスタジオでもそう言われます
いくつかの自分の身体を動かすに関しての
知識と経験と流れを
頑なに守っています
それがいいのかどうなのか？
わかりませんが
汗を沢山かけるのは
喜ばしいこととしてお声がけいただけるので
嬉しい限りです
最近プライベートで
すごく考えたり悩むことが多い私
というよりも
積極的に考えこんだり、悩み抜いたり
そうしなきゃいけない局面にいます
そんなことしてるから
せっかく今日はお休みだったのに
神経の使いすぎで
目の疲れ、首こりがひどいです
でもちゃんとヨガをすれば
元どおり
ヨガ
便利すぎる
やっぱり呼吸が整うと
メンタルも強化されるし
呼吸がスムーズだと悩みが魔法みたいに
消滅する
なんかディズニー映画とかの
悪者倒した後の晴れ渡る空みたいに
スーっと心が晴れて行く
考える時、何かを整理したいとき
ヨガ後にやると
肯定的な考えしかでてこない
なんと建設的なんだろう
今日はそれが実感できた日
ぐっすりねむろう