栄養価の高い。。

ちゃぉ～

最近よく食べているのが。。

ゴーヤ＆トマトサラダ


大好きなツナをのせ ピエトロドレッシングで食べます




近くのスーパーでゴーヤがめちゃ②安く売られてるから 行く度 つい買ってしまう。。笑






トマトは 紫外線が強くなってきたから お肌の為に ほぼ毎日食べるようにしてるょ～







ゴーヤは 苦手！って人も結構多いみたいですが、とっても栄養価が高く 優れた効能・効果があるんです



例えば。。

血糖値を下げたり、コレステロールを低下、ガン細胞を抑制したりね




そして 身体のむくみをとり、疲労回復に効果的





食べる事が好きだから つぃ栄養も気になり 暇さえあれば 色々と調べてしまう珊瑚です。。





ちなみに今日の夕飯は ゴーヤチャンプル

美味しく いただきましたン









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