アメリカンフラワーアレンジメント＆編み物教室
講師の肱黒陽子(ひじくろようこ)です。
連休も残すところあと一日となりましたね。
今日は上りの渋滞が凄そうですが
明日は早朝から義父のお墓参りなので
渋滞しない事を祈ります
最近、摂り入れている
“有機チアシード” のご紹介です。
以前からダイエット商品の中に
チアシードが入っているものは知っていたのですが
こちらの生活の木 のチアシードは
・食物繊維
・カルシウム
・オメガ３(αーリノレン酸 )
・オメガ６(リノール酸)
が含まれ
そのままの状態だとプチプチした食感で
水分の中に15分程入れると
ツルっとした食感に変わるため
お料理によっても使い方次第で
楽しめます
サラダにかけたり、ジュースやスープに入れて
いただけます。
私はお酢 (りんご酢など果実酢) を飲むときに
小さじ一杯ほど入れて
摂っています。
※ ジュースに入れていただくときは
ストローを使うといいです。
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