冷たい風の吹く、寒い１日でした。
ご訪問いただき、ありがとうございます。
" 所作 " や " 振舞い " 、" 姿勢 " や " 呼吸 " などを
美しく整えることを、お伝えしております
しぐさ みほ こと やまと みほ でございます。
寒さが戻ってきましたね。
夕方、所用で外出いたしました。
その時も寒かったのですが、日が落ちると、
更に寒くなりました。
仕事が終わらなくて、事務所に戻りましたが、
スマホの表示をみてビックリ。
体感温度-1℃
たった二時間半の不在なのに、事務所の室温は
かなり下がっているようでコートを着ていても
気にならないほど。外の寒さがわかります。
暖房はMAXに。暖かい飲み物も用意して、
とりあえず呼吸法で対処しました。
まずは、姿勢を整えて、深い呼吸を。
肺を空っぽにするつもりで息を吐きます。
空っぽになったら、お臍の下を意識して、
そこに空気をためる感じで、大きく吸います。
次に、ゆ～っくり吐きながら、酸素が身体の
隅々にめぐるのをイメージします。
これを何度も繰り返しながら、あわせて
寒さで縮こまっていた身体もゆるめます。
これだけで、少し代謝が良くなりますよ。
🍀🍀🍀
今日もありがとうございました。
素敵な時間を過ごされますように。
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今年は撮影会を開催します。
もちろん、ポージングもお伝えしますね🥰
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美の呼吸で印象的に！
美しい所作は
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上品な所作や美しい振舞いは
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やまと みほ （ しぐさ美人 講師）
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