瞑想状態をつくる

おはようございます。

今日は冷え込みが厳しいですね。

それでも早起きしてジョギングしてきました。

トレーニングジムでランニングマシンを使って走るときは

必ずお気に入りの音楽を聴きながら走ります。

そうすると凄く集中力が増して楽に走ることができます。

反対に、重りを上げて筋トレするときは聴きません。

何故かと言うと、音楽を聴いているとある種のトランス状態になるので

逆に危ない（苦笑）。

重りを落としたら大変です。

なので、音楽を聴くことは私にとっては

瞑想状態をつくることにつながるようです。

うるさいのでは？

と思われるかもしれないですが、反対に他の音を

シャットダウンする良い効果を感じています。

おススメです。

今日も良い週末をお過ごしください。

ふーじーはにーっぽんいーちーのーやまー