ビタミンDについてきになること

ビタミンDは骨の健康や免疫力の強化に不可欠な栄養素です。

日光を浴びることや食品からの摂取、サプリメントなどによって補充することができます。一般的に成人では毎日600～800 IU程度の摂取が推奨されています。健康を保つ上では、適量のビタミンDの摂取が重要です。

と最近ビタミンDが必要なんだなと思う記事です