品格と感性を磨く美文字レッスン
書道家・美文字コンサルタントの
牛島繁子です。
例年より早い梅雨明けで
日に日に夏が色濃くなって
いるように感じます。
短冊に願いを込める
七夕の前日、
ご自身の内側に
静かに耳を澄ませながら
一字一字に丁寧に静かに
筆（ペン）を取るひとときを
ご一緒しませんか。
マインドフルネスを暮らしに取り入れる
未来のことを考えすぎたり、
過去の出来事を思い返したりして、
気持ちが落ち着かない時間が
増えている現代生活。
大量に情報が溢れる今、
令和の1日に触れる情報量は
江戸時代の一年分、
平安時代の一生分とも言われています。
朝起きた瞬間から
スマホをチェック
一歩外に出てもあらゆる方面から
情報が飛び込んできます。
そんな中
近年、マインドフルネスの大切さが
取り上げられるようになりました。
マインドフルネスとは
過去の経験や先入観といった雑念に
とらわれることなく、
身体の五感に意識を集中させ、
「今この瞬間の気持ち」
「今ある身体状況」といった現実を
あるがままに知覚して
受け入れられている状態のことです。
と言っても
マインドフルネスが良いと聞くものの、
具体的にどんなことをすれば
いいのかわからず、
実践する機会を持てないまま
過ごしがちです。
マインドフルネスは、
特別な環境や準備がなくても、
日常の中で少しずつ
取り入れることができます。
写経の魅力 ～マインドフルネスなわけ～
写経＝「集中」、「心の浄化」…
写経を書いたことがない方でも
そのようなイメージが
あるのではないでしょうか？
仏教の修行のひとつとして
伝わってきましたが、
現代に生きる私たちにとっては、
心を落ち着け、
自分と向き合う時間として
大切にできるものです。
ご自身の今の状況を知ることが出来、
文字のバランスのみでなく
自然と心のバランスも
整っていきます。
まさに
現代に生きる誰もが必要な
『マインドフルネスな時間』です。
毎月第１日曜 7時～
オンライン写経を行っています。
日頃の疲れ、慌ただしさを
解きほぐしてくれる
月1回の朝の大切なひとときです。
写経にご参加いただくと…
忙しい日々の中
文字を書くことにより
今、この時に集中することが出来ます。
字を書く楽しさ
そして心地よさを
体感していただきます。
書き進めるにつれて
思考がクリアになり
心が自然と穏やかになります。
270文字程の般若心経を書き終えると
何とも言えない達成感が味わえます。
初めての方でも
なぞり書きタイプの写経用紙なら
必ず書き上げることが出来ます。
※写経用紙をお持ちでない方には、
ご自身で印刷して書いていただける
般若心経をPDFデータでお送りします。
※筆に限らず、お手持ちのペンなど
お好きな筆記具をご用意ください。
心が軽くなる変化を
感じていただけることと思います。
マインドフルネス写経に
参加して下さった方の
ご感想です。
はじめは心を落ち着かせて
書いてみようと思うものの、
雑念が湧き上がるのを感じ
次第に無心になっていき、
いつのまにか書き終えたときの
爽快感といったらありません！
写経前はかなり疲労感がありましたが
書くことに集中すると徐々に
心が穏やかに軽くなってきました
開催日程はこちらです
【日時】
7/6(日)7:00-8:008/3(日)7:00-8:009/7(日)7:00-8:00
★オンラインZOOM★参加費無料
【ご準備いただくもの】・写経用紙・筆（筆ペン・ペン等）お好きな筆記具
お申込はこちら
↓↓
「マインドフルネス写経」
朝の１時間、
1日のスタートに
写経をご一緒しませんか？