今ちょっと自分の背中の下の方を触ってみてください。へっこんでいますか。この部分を触ってみて背骨のまわりの筋が二本出ているようなら良い姿勢です。
男性であればイスに座るときにちょっと外またにして座ってそれが楽だったらＯＫです。
言い方が難しいのですが腰を後ろに引くというか骨盤が前下がりになっている姿勢が良い姿勢です。
なおかつそういう姿勢が苦痛ではないことがとても重要です。
女性で外またはちょっとイヤだなというひとは立っている時にちょっとヒザを曲げましょう。
これは男性女性問わずですが両肩が胴体よりも前に出ている姿勢が良い姿勢です。
苦痛ではなくて気持ちが良い姿勢の方が理想です。
あなたの周りにしょっちゅう姿勢を変えているひとがいますよね。彼らはその姿勢が苦痛なのでしょっちゅ姿勢を変えているのです。
いろいろなダイエットがあります。
姿勢に気を付けるだけでも実はダイエットにつながるのです。
以下は私が愛飲しているスムージーのＵＲＬです。おいしいですよ。