もう何年も前から、部屋のソファの座り心地が「へなへな」になっていました。

私は、腰の具合が良くありません。

ヘルニアの軽い症状から、動きに気を遣っていないとギックリ腰に見舞われます。

ソファが悪いと腰に負担が掛かるので、思い切って買い替えることにしました。

新しいソファの納入日（2009年5月24日）。

配達員の負担を、少しでも軽くしてあげようと思い、古いソファを自力で表に出しておこうとしました。ソファを動かしていると、腰に電気が走りました。同時に全身の力が抜けて、へたり込んでしまいました。今回のギックリ腰は重いです。やった瞬間に分かりました。余計なことをしたばっかりに…（泣）。

腰のためにソファを買い替えて、そのせいでギックリ腰になる。マヌケな話ですね。

診断は全治見込み10日でした。当然、仕事もできません。

体というモノは、動かないと余計にダメになります。こんなことは誰でも知っていることですが、医者が言うには、「ギックリ腰には山歩きが一番！」とのこと。私にとっては、何とも嬉しい「お言葉」です（笑）。

…そして、順調に快復してきました。この調子なら、楽しみにしていた「甲武信ヶ岳」に行けそうです。コルセットとボルタレンサポ（鎮痛剤）を携行して、思い切って出かけることに決めました。

甲武信ヶ岳（こぶしがたけ／2,475m）日本百名山 №67

■2009年６月９日（火）曇り

■日帰り／サスケ会（助さん、格さん、ちゃぱ）

■行程／毛木平→（十文字小屋）→大山→武信白岩岳→三宝山→甲武信ヶ岳

　　　　　　→千曲川信濃川水源地標→毛木平

■標高差／1,042m

■時間／04時30分～16時20分（11時間50分）

■参考／走行距離（402.9㎞）高速道路（調布⇔須玉／\3,000）

（格さんっ、釣りじゃないよ／笑）

（沢を渡って尾根に取り付きます）

（やっと尾根に／見晴らしは悪い）

（しゃくなげに囲まれた十文字小屋）

（薄いピンク系です）

（予想外の急登に息が乱れます）

（大山頂上／視界が開けました）

（両神山／いつか登らなければ…）

（こんな場所も…）

（大きな大きな尻岩）

（雪を踏んで登ります／ハァハァ…）

（三宝山頂上／お疲れモードです）

（やっと、目指す甲武信ヶ岳が…）

（甲武信ヶ岳頂上／狭いです）

（頂上から眺める金峰山）

（瓦礫の急斜面を慎重に降ります）

（ここを右折して千曲川源流へ）

（振り返って、急勾配にビックリ）

（ここが千曲川の水源です）

（千曲川の最初の流れ）

甲武信ヶ岳は、腰のリハビリにはキツ過ぎる山でした（苦笑）。

欲を出して、十文字小屋経由の周回コースを選んだこともキツさの要因です。

縦走と言っても、標高が今イチなので樹林帯から抜け出せず、コースからパノラマは開けません。さらに、思いのほかアップダウンが激しく、忍耐が必要なコースでした。

ちなみに、甲武信ヶ岳（2,475m）よりも、お隣の三宝山（2,483m）の方が高いです。ただ、三宝山の頂上は、樹木が邪魔で景色を拝めません。甲武信ヶ岳の頂上からは、それなりのパノラマを楽しめますが、頂上自体が狭いので、運悪く団体さんと居合わせた時は、身動きが取れないかも知れません。
例え、源流コースのピストンにしても、頂上までの道のりが長く、急場もあるので、楽な気持ちでは登れない山だと思いました。

■追記／腰の具合は快調でした。同行の助さん、格さんには、ご心配をおかけしました。感謝致します。