ども！現代の眠り姫ことシゲです！！
リンゴが食べたい。そんな気分ですね
さて、久しぶりー！！
俺はなんとか生きていたよー
みんなはどうだい？
さて、今日のブログ。
ファルスシアターという劇団で毎週土曜にブログを更新してるわけなんですが
どうせならそのブログ
自分のブログにも更新しないと勿体ないな、と(^◇^;)
思い 、こっちでも更新していこうかと！
さて、突然だが私は思うのです。
朝からテンションが上がらず怠い！
１日気分が引き締まらない！
とね
皆さんも、そういうこと経験したことあると思いますけど
頻繁にある場合は、どないせーちゅーねん！！
もしや、これが鬱というやつか、隠れ鬱なのか俺！
または体に以上が！？
なーんて、考えたりする始末
鬱な人に失礼なくらい安直な考えまっしぐらだぜー
てか、朝を気持ちよく起きる為、１日キリッと活動できる方法があれば、
みんなのやり方を教えて欲しい！
マジで(o･д･)
と、人に頼りにして待つだけなのも
芸がないので、自分で調べたぜ～
てなわけで、当分は
【一日を気持ちよく過ごす朝の習慣】
って、テーマで雑学を盛り上げていくぜー(oﾟ▽ﾟ)oﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾟﾌ
てなわけで
皆さんお待ちかねの
【今日の雑学】
[一日を気持ちよく過ごす朝の習慣］
レッドブルを飲む！！
はい！
それは俺がいつもやっている方法です！
安直だけど効くんよね～これが
でも毎朝レッドブルに頼るのは体に良さそうではないから避けたい(^◇^;)
てなわけで、本題！
[朝が憂鬱な人は筋力を鍛える］
筋力をアップさせるのが、思考も変えていくって、知ってました？
筋肉ができるときのプロセスが理解できれば納得がいくと思いますが
筋肉が作られるとき、突如として身体に筋肉がドーンと出現するわけじゃないんです。
例えば、山奥にダムを建設するとしたら、いきなり川の上流にダムは出来ません。
まずは、資材を運ぶための道路を整備する必要があります。その道路ができてはじめて、ダムの工事がスタートします。
筋肉もこれと同じで、筋肉を動かすための道路が、まず作られるます。この道路というのが「神経」です。
つまり、筋力がない人というのは、この神経ネットワークが単純なんです。
単純というのはバカって、訳ではなく、ストレスに弱いということ！人に何か言われたりすると感情が大きく揺れ動いてしまいます。
それに対して、筋力をつけていくと神経ネットワークが複雑になっていきます。
外界からのマイナスの攻撃に対しても、
単純に「腹立つ］「どうしよう、困った」
と反応するのではなく、「まぁ、そういう見方もあるよね」と多様な解釈を持てるようになるようです。
【筋力をつけることで、些末な事についてブレない自分が出来上がる】
それと今まで精神面ばかり上げてきましたが
肉体面としても運動をすることで、身体をほぐす効果があり、次の日に疲れを残しずらくもなりますし、運動をして体力をつければ、そもそも疲れにくくなります。
疲れにくくなり、次の日にも疲れを残さない。そういったプロセスができれば
もう、なんていうか・・・
最高ですね(*^-^*)
てなわけで、長くなりましたが
一日を気持ちよく過ごす朝の習慣Vo.1はこれにて！！
ではみんなも今日からLet's 筋肉ー！！(^^)/
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