どうもです。
久しぶりに書きます。のっくです。
毎年恒例のコブ合宿を今年も開催しました。
今回の参加者は………5名。。
少数精鋭ということでいつも以上に密度が濃い合宿となりました。
おかげで写真も撮り忘れました。。
テーマは「ウエイトシフト」！！
いかに動いていない、動けていない、動けないが見事で判明しました。
いかにシンプルに大きく動くか、シンプルがゆえに難しい。
2日目はプルーク祭！
ここ3年分くらいプルークやりました。
おかげで太ももが爆発しそうになりました。まこつの太ももは逝きました。。
何よりも今回習ったことを11月まで覚えてられるのかが一番の課題です。
最後になりますが、
背骨にヒビが入ってくれるにもかかわらず、
たっぷりレッスンしてくださったシモンさんありがとうございました！