こんにちは。
大阪市城東区緑橋の
しらひげ鍼灸院です。
～産後ケア～
産後、多くの方が
母乳での子育てをされますが、
そんなときにオススメなのが
「小豆のお粥」です。
小豆と生米を多めの水で煮て
お粥にしたもので、
母乳の分泌をよくしてくれます。
また、利尿作用による
産後のむくみ解消にもオススメです。
他にも豚足を水で煮込み
お粥に入れて
生姜やネギと一緒に食べるのも
母乳の出が良くなります。
油っこいもの、ファーストフード、
スナック菓子などは
母乳が詰まりやすくなると言われますので
控え目にしましょうね。
