こんにちは。
城東区緑橋の
しらひげ鍼灸院です。
久しぶりの雨ですね。
先日、勉強してきた耳ツボもツボ刺激だけでは
なかなか効果は現われません。
こんにちは。
しらひげ鍼灸整骨院
白髭です。
ツボ刺激はサポート役であり、
運動や食事改善など
本人の努力も大切になってきます。
たとえば
◎食べ過ぎない
（作り過ぎない・もったいない食べしない）
◎麺類・丼物・ファーストフードは
出来るだけさける
◎甘い物は和菓子を中心に半分ずつ
◎朝・昼・夜と三食きっちり食べる
◎週に2～3回20分程度の運動をする
などなど・・・。
特に食事は毎日のことだからこそ
ちょっとしたことで
良い方にも悪い方にも
傾くのではないでしょうか。
