生活習慣病について

私は、病院で糖尿病と診断され、まず食生活を改善しようと思い、いろいろなことを試しているところです。

そこで、糖尿病にいいと言われている物を紹介したいと思います。

私は、病院で言われた１日のカロリー、毎日の運動を続けていますが改善が見られません。お酒もタバコもやめられませんがりょうをへらしています。ほかにいい方法があれば教えてください。

今まで暴飲暴食をしてきた私には、１日にカロリー１８００Kカロリーではとても我慢できません。運動も長つづきしません。つい、自分に負けてしまいます。