こんにちは、ガーシーです！
今回は
『効率が良い筋力トレーニング』の秘密
について教えたいと思います
なぜ、この秘密を教えるかというと
僕はトレーニングジムでスタッフをしていて
会員さんに対して
トレーニング器具の使い方や
会員さんのトレーニング目的に合わせたトレーニング方法を
考えて指導しています
会員さんの中でも、たびたび
「頑張ってトレーニングしても体が良くなった気が
しないんだけど、どうすればいいと思う？」
と質問されます
そこで僕は
「トレーニングの前に、○○さんはどういう生活をしていますか？」
と返しました
質問する会員さん達は揃って少し驚く顔をし
頭に？が浮かぶ状況になります
でも
僕は問いかける会員さん全員に
これだけは伝えています
あなたが過ごす日常生活から
すでにトレーニングが始まっている
これらの会員さんには必ず２つのことをカウンセリングします
その２つは
基礎代謝量と栄養知識です
まず、基礎代謝とは
生命維持を必要な代謝の基本量のことを指します
要するに
あなたが１日中ベッドで寝そべって生活をしてもkcalは消費されている
ということです
現実を見ると
私達は１日ベッドで寝そべって生活をすることはありません
座ったり、歩いたり、走ったりと
毎日体を動かしています
その為
基礎代謝の数値以上にkcalを消費します
このまま状態だと
体を動かすエネルギーがなくなり
疲れて体を動かすことができなくなります
ではどうすればいいのか？
今、ブログを見ているあなたもお気づきのはずです
そう
食事をすることです
食事をすることで
エネルギーを補給することができ
体を動かすことができます
しかし
ただ単にたくさん食べていいわけではありません
食べ物には
五大栄養素が存在し
これらの
バランスをよく考えて食べることで
あなたのこれからの
体作りに影響を与えることになります
これらの内容を
１つ１つカウンセリングし
一定の条件を満たした時に
あるトレーニング方法を指導します
そして
その会員さん達と数週間後に会うと
「ただやり続けるんじゃダメだね」
「ここの部分を鍛えたいんだけどうすればいい？」
「また指導してよ！」
というような声を頂き
なかなか評判が良い事に気付きました
なので
今回はこのブログを読んでいるあなただけに
教えたいと思います
一定の条件を満たしたあなたは
このトレーニング方法を行うことで
周りがやっているトレーニング方法が
果たして意味のあるトレーニングなのか
見極めることができます
そして
今まで鏡を見て、枝の様にガリガリである体で
「このままじゃダメだ！」
と思うあなたでも
着実に筋肉をつける
ことができ
友達や女の子に見られても
恥ずかしくない体を身に着け
堂々と人前に歩くことができ
逆に女の子から
「筋肉すごいですね！何かトレーニングでもされているんですか？」
と声を掛けられ
チヤホヤされ、優越感に浸ることができます
しかし
このトレーニング方法を行えていないと
今までと変わらず
貧弱な体のままであり
どんなに汗を垂らしながらトレーニングを続けても
筋肉が着いてきた感覚を味わうことができず
鏡に写る自分の体を見て
落ち込み続ける日々が続くでしょう
そして
周りの友達から
「本当にトレーニングしているの？」
と鼻で笑われて恥ずかしくなると思います
実際に僕は
友達から
「トレーニングしても変わらんな、やってる意味ないやん」
とバカにされました
今まで汗水垂らしながら努力してきたのに
体が変わらないことに悔しさを感じました
あまりにも
バカにしたやつを見返したいと思い
極め続けた結果
数週間後に
友達から
「あれ、体格よくなった？つか腕太くなったな！」
と言われ
女の子から
「見かけない内に体つき良くなったね！少し腕触ってみてもいい？」
と言われました
そして
今までの自分の体とは
驚くぐらいに見違える体
を手に入れることができました
このような体を手に入れることができた
トレーニング方法とは
『コンシシャス・パート・トレーニング』 です
このトレーニング方法を理解し行うことで
今まで鏡に写っていた
枝のように貧弱でガリガリの体とは
もうおさらばです
そして
これからのあなたの体は
上腕二頭筋はもちろん
上腕三頭筋も盛り上がり
腹筋は６パックに割れ
僧帽筋がメリハリのある体
になることができます
そして
今までダボダボだった服が
まるで１サイズ小さくなった
かのように思え
通勤で乗る電車で座席に座るときに
少し肩幅を狭ばめて座らないといけなくなり
混雑し人通りの中で肩ぶつかったとしても
自分はよろけることなく
ぶつかった相手がよろける
ようになり
例えるのであれば
まるでウサイン・ボルト選手みたいな
筋肉が盛り上がり、
ガッチリした体に変わることになるでしょう
このトレーニング方法は
ベンチプレスやスクワットなどの
バーベルまたはダンベルトレーニングに限り
適用させることができます
その為
ダンベルやバーベルで鍛えることができるのであれば
知った当日から使うことができる
トレーニング方法です
このトレーニング方法を行う前に
まずは条件を満たすことが大切です
すなわち
基礎代謝と栄養知識
について理解しましょう
今の体を変えたいと
真剣に思っているあなただけに
その内容を
プレゼントしたいと思います！
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