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毎日増え続ける
コロナ感染者の人数に
誰もが不安や恐怖を
感じてしまいがちなのでは
ないかと思います。
変えられないことに
意識を向けることは
エネルギーをたくさん消費し
疲れやすくなるんです。
何をしたわけではないのに
いつも疲れていませんか？
もしかしたら・・・
変えられないことに
意識を向け続けているの
かもしれません。
不安を感じていると
更に不安を感じるできごとが
起きてしまいやすくなります。
人は、ポジティブとネガティブを
同時に感じることができません。
どちらかを選択するかは
自分でできるんです。
だったら
ポジティブを選択したいですよね＾＾
今できることは
変えられないことに
意識を向けず
ネガティブなことに
反応しないこと
ではないでしょうか。
ご自分のために
微笑んでいてください
"足らないもの”に
気が向いてしまうのは・・・
より良くなろうと
しているからかもしれません。
でも、足らないものに
気を向けている時間が
長ければ長いほど
不足感が増し
満たされない日々を
過ごすことになってしまう。
だからこそ、
「幸せを感じる時間」を
意識的に
増やしていくことが必要です。
リラックス状態のときは、
心に余裕ができて
幸せを感じやすくなります。
リラックスしていると
潜在意識も
最大限に動いてくれますし
今のあなたに必要なメッセージを
受けとりやすくなるんです。
幸せを感じることが
手っ取り早く実践できるのは、
”呼吸” です。
呼吸は、
顕在意識（意識できる領域）と
潜在意識（無意識の領域）を
つなぐ役割をしてくれます。
普通の呼吸では、５００㏄しか
肺の中の空気が
入れ替わらないとされていて
リラックス状態で、
呼吸に意識を向けている時は
その5倍の２５００㏄ほどの
空気が入れ替えが
可能になると言われています。
コツは、ゆっくりと吐く息に
集中することです。
足らないものを探すことより
リラックス状態を保ち
日々の不安や
ネガティブな感情から解放されて
幸せを感じる時間を
たくさん増やしていきましょう！
自己肯定感を高めると
幸せを感じる時間が増えます！
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自分と向き合うことを
避けてきたのは・・・
自分を責めたり
罰したりと
苦しみを味わうことだと
思っているからかもしれません。
向き合うことは
自分を否定して
さらに、
傷つくことではありません。
自分と向き合うことの
本当の意味は
「どんな自分も肯定するため」です！
向き合うこと＝肯定する
どんな自分であっても
肯定できるようになれば
どんどん自分と
向き合えるようになります。
自分と向き合うことを
避けてきた人ほど
自分自身のことを
否定的に捉えていないか
振り返ってみてはいかがでしょう。
まだ気づいていない自分を発見し
新しい扉を
開くことになるかもしれません。
ぜひ、自分と向き合うことで
あなたの魅力を
発見してください。
「私の人生なんてこんなもんか・・・」
「もういいや～」
そうやって希望をもてずに、
諦めてしまうことは
もったいない！
人はなぜ？
変わることが
簡単ではないのでしょう・・・
その理由の一つに、
”自分と向き合うこと”を
避けていることがあります。
人が変わりたいときに
必要なことは
自分と向き合うことです。
自分と向き合うと
自分の弱さを
知ることになったり
恥じているところ、
不平不満、
自分のダメだな～と
感じている部分など
否が応でも
自覚させらることになります。
自分の認めたくない部分を
直視することに
恐れをもっていたり
根底で、自分を否定的に
捉えているから
自分と向き合うことを
避けてしまうのでは
ないでしょうか？
変わりたい人におススメ！！
無料メール講座です。
人間の脳が
いろいろな脳波を
出していることは
よく知られていることです。
人が起こているときの脳波は
β（ベータ）波。
イライラしたり、不平不満、愚痴や悪口、
憎しみ、強いこだわり、焦り、執着
そのような感情をもっていると・・・
β波が増え、
心身のバランスが崩れて、
病気になりやすくなります。
一方、
リラックス時のα（アルファ）波は、
疲れがたまりにくく、
病気になりにくい脳波です。
”クラシック音楽は
脳波がα波状態になる”
という効果があります♪
またα波は、
物事を肯定的に
受けとめる心がけをしていると
出るようになります。
つまり、リラックスしていることや
ポジティブでいることは
人間の脳波にも、
生きていく上でも
とても大切！ということです。
人間は、不思議なことや、
偶然や奇跡的なことが起きたり、
悩みや苦しみが氷解するなど
能力を超える脳波を発します。
その脳波が、δ（デルタ）波です。
デルタ波の出し方は、
”感謝”です。
生きていると、
受けいれたくない出来事や
起きてほしくなかったことが
あるかもしれない。
そのような出来事にも
”感謝”して、
出来事の意味づけを
プラスに変えていくと
脳波がデルタ波になり
奇跡が起こります！
自己肯定感が上がる！！
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本当の気持ちを
感じないようにしたり
我慢することが
あたり前になっている人は
自分の心をだまし続けて
生きていることになります。
自分の心に反した生き方は
しんどいだけでなく
自分を傷つけていることにもなります。
そのように生きていると
次第に幸せも
感じられなくなってしまいます。
現実に起こることは
あなたの心を映し出します。
自分を裏切っていると
→人から裏切られる
自分を傷つけていると
→人から傷つけられる
自分のことを信じていないと
→人からも信じてもらえない
自分を大切にしていないと
→周囲からも大切にされない
度々、
他人から利用されることや
損な役回りばかりしている
または、
相手につくすばかりで
相手はそうでもない
このようなことが続くときは
自分のことを
大切にしているか
振る返ることです。
自分の心の動きにだけ
フォーカスして
心の動きを
キャッチし続けることが必要です。
今まで、
避けてきた感情を感じることは
苦しみをともなうこともありますが
もうネガティブな感情や
他人に振り回されたくない！
そう思うなら
感情の操作を開始してみてください。
人に振り回されなくなる
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私たちの心は、
自分が思っている以上に繊細です。
・いつもモヤモヤ感がある
・焦ることがよくある
・絶えず不安を抱えている
・イライラが続く
といったことに
頻繁になるとしたら・・・
それは、
自分の心に関心を
もたないで
本当に感じている感情を
捉えることができず
自覚のないまま
通り過ぎて
しまっているのかもしれません。
本当に感じている感情に
フタをすることは
自分を大切にしているとは
言えませんね。
どんな感情も
理由もなく
湧き上がってくるのでなく
その感情が
湧き上がってくる
理由が必ずあります。
モヤモヤ、焦り、
不安、イライラなどを
どうにかしたいのであれば
自分の心の動きを
キャッチすることが必要です。
ネガティブな感情が楽になる
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人の欲求には、
・他人から認めてもらいたい
・みんなに同意や賛同してもらいたい
・常に賞賛されていたい
などといった
「他者承認の欲求」というものがあります。
また、愛されたいという欲求も
背後に他者承認があると考えられます。
もちろん、
その欲求をしてはいけない
ということではありません。
ですが、自己肯定感が低いと
他者からの承認を
強く求めてしまうことがあります。
そして、
こんなに頑張っているのに
認めてもらえない
愛されていない
と不満が増大し
満たされない心を満たすために
さらに、他者からの承認を
求め過ぎてしまうことすらあります。
自己肯定感は、
自分を肯定できるかということが
重要になります。
自分を肯定できず
他者からの評価で
自分の価値を高めても
他人の基準からでは、
自己肯定感を高められません。
なぜなら、他者の評価は
気まぐれだったり
変化しやすいものだからです。
一方、
自分の内側から得られる幸福感は
他者がどうであれ
簡単に左右されることはありません。
真の意味での幸福感は
他者から得るのではなく
自分の内側から得られるものです。
望んでいないことを防ぐには
どうしたらいいのでしょうか？
そのポイントは・・・
「おかげさま思考」です。
逆引き寄せが起きるときは
目の前のことに
”感謝を忘れていませんか～？”という
メッセージととらえます。
たとえば、
スーパーで当たり前のように
買える大根は
”どれだけの人の労力のおかげで
ここに並んでいるのだろう・・・”
大根を育ててくれる人
運んでくれる人
売ってくれる人
がいないと買えませんね。
想像してみるとどうでしょう？
大根を育てるとはいっても
土を耕し、種をまき、毎日の水やり・・・
大変な作業ですよね。
どれほどのことを
自分自身でやっていないかを知り
他人の力がないと
生きることが困難なことに気づきます。
感謝できることに
気を向けてみると
感謝したくなることは無限にありますね
”おかげさま思考”を習慣にすると
ますます
感謝したくなるようなことが起こり
できごとへの捉え方が
感謝がベースなので
現実が変わり始めます
現実が好転しだすと
どんどんおかげさま思考の効果が
実感できるようになります。
大きな気づきとなった
問題やトラブルにも
感謝できるようになると
意識レベルがグッと高まります。
意識のレベルが高まると
今後、
望んでいないことが起きても
楽々と抜け出せるようになります。
意識レベルが高まる
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「あんなふうにはなりたくない！」と
思っていたことが
現実に起きてしまった・・・
あなたは
絶対にイヤだと思っていたのに
実際に引き寄せてしまったこと
ありませんか？
私は、何度かありました
「なんでこうなるの？」
望んでいないことが続き
悔しくて
たまらない時期がありました
その原因は・・・
私の潜在意識にありました。
潜在意識は否定形を理解しないため
強く否定していることに反応し、
現実化します。
つまり、
意識を向けたものが
引き寄せるられるので
思考が否定形だと
現実も
その通りになるということです。
「なんでいつもこうなるの？」
「努力しているのに叶わない」と
望んでいないことが起こるときは
「あんなふうにはなりたくない」
「私は、頑張っていないと幸せになれない」
などと
否定がベースになっていることが
考えられます。
望んでいないことが
起こるときこそ
あなたの思考を
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