やっぱり毎日なんでもいいので更新しないとね。
継続って、それだけでも力になるものだしね。
ケトルベル２０Ｋが欲しいなと思ってます。
ここで買おうかなと。
http://ssx.xebio-online.com/item/Index?cmid=971832来週からゲットする予定なので 今週はしばらくビリーやっていきます。
筋肉の刺激ってなれるそうだから 違った刺激でリフレッシュ作戦です。
あと筋肉事態を休めたい目的もあるのでビリーです。
心に活を入れてもらえますしね。
今日は ＴＡＥＢＯ やりました。これですね。
え・・・・と気に入ったらアマゾンでポチっとしてください（笑）
ビリーに感謝をこめて♪
さすがにお腹周りが痛い・・・・・正直食べすぎですねえ。
夜の食事だけ週に２日くらいは 野菜フルーツジャースだけのデトックスドリンクやりますか。
運動すると体が錆びるらしいから、その分抗酸化作用のある野菜をとりましょうね。
おすすめは 玉ねぎ ニンジン キャベツ ゴボウ ・・・・八百屋に売ってる野菜をまんべなく食べればいいのですよ（笑）
僕は献血やりました。
その献血の成分結果がかなり前ですが送られてきましたよ。
数値を見るの楽しいです。
一応 糖尿病的な数値とかだいたい全部下回って安心しましたが、油断はできませんよ。
もしなってしまったら、だんだん血管を錆び付かせて 肝臓とか破壊したり末端の足とか壊死させて合併症とかもちこんだり恐ろしい病気には違いないので気をひきしめたいです。
から揚げの町 中津の人には 怒られそうですが 毎日からあげは多分やばいです。
油を加熱するとばんばん酸化するのです。
だいたい店の油なんてぎりぎりのぎりぎりまでつかい倒すので、その分血がさらさらになるように野菜は絶対生でサラダでいただきましょうね。
僕は店のドレッシングを作るのですが、健康オタクなので ひまわり油とオリーブ油をブレンドしたのをつかってます。ビタミンＥとゆうのが豊富らしいので期待してます♪
まあ、僕が健康オタクぶりを語るには 腹筋しっかり割らないと信憑性もないでしょうね。
なのでがんばりマッスル☆
３年前以上 やっぱりお腹わまりに差があるね。
