ファスティング挑戦 １４日目ついに、この日がやってきました！！
準備食５日+ファスティング５日+回復食４日の合計１４日間におよぶファスティング挑戦も…
最終日！！！
ファスティング以前はファストフードが止められなくなったり、日常的に甘いものを食べてしまったり。。
健康に気を使う食事７割、ボロボロ３割…だけどボロボロの内容が酷すぎて
こんな身体では妊娠もできないぞ！
と思い立ったのがきっかけで、人生初なのに断食期間を５日間にするという無謀な挑戦でした。
・食に対すること
・第二子妊活に思うこと
・普段の生活に対すること
・息子に対すること
本当に多くの収穫と発見があって、とても書ききれないので今後のブログで書いていくとして。
感想を一言で表すと…
最高！！！！！！
これに尽きます
もちろん１４日間、好きなものを好きなように食べられない辛さを味わう時もあったし。
回復食になってからは夏バテ的な「あんまり食べたくない」という辛さも味わっています。
また一ヶ月後とかに１４日チャレンジしたいかと言われたら「いやだー！」だけど、達成感と生まれ変わった感による満足度がとても大きいです
体重も今朝の字典で－３kgとなりました！！
！！妊活だけを目的に始めたファスティングだったけど、想定した以上に沢山の効果があって幸せです♪
最終日も代わり映えないけれど、メニューは以下の通り。
朝食・豆乳ヨーグルト
・りんご
・グリーンキウイ
・ファスティングドリンク
昼食・具だくさんお味噌汁
・納豆+ごま
・枝豆
・蒸しカボチャ
・トマト
・雑穀米
夕食・雑穀米+梅干し
・ファスティングドリンク
・冷奴+大葉
・枝豆
・具だくさんお味噌汁
食べたい欲求としては、
インスタントラーメン、二郎系ラーメン、ケーキ、ドーナツ、焼き肉、アジアンフード、カレー…
と食べたいもので溢れているのに、実際に身体に入れるという行動は取りたくない。
という謎の現象が起きています。
まだ身体が受け入れ体制になっていないのを感じるので、食べたら気持ち悪くなりそ～という思いもありますし。
小麦製品、砂糖って本当に中毒性すごいんだな！ってファスティングを通して実感しているからこそ、本当にラーメンとかを食べたい？食べる必要ある？と立ち止まってしまいます。
回復食は今日で終了となりますが、しばらくはファスティングドリンクで栄養を補いつつ。
準備食期間のような粗食にして、お魚のたんぱく質から少しずつ食べていこうかなと思います。
会社近くのスープカレーが異常に食べたいから、もしかしたら明日食べてしまうかもだけど
(笑)
(笑)せっかく減らせた体重を無駄にしないために、気を付けていきたいと思います。
明日からはファスティングに関する感想の詳細や、次回のファスティングに向けた備忘録として気付きなどを書いていきます
まだまだ書きたいことがあるけど、この辺で。
１４日間、本当に本当に本当に頑張った自分！お疲れ様でした！！！
偉いぞ！！！！！