がんばれない日も、自分を責めなくていい
理由ははっきりしないけれど、
なんだか気持ちが沈んでいる日。
SNSを見ては、
「みんなはちゃんと前に進んでいるのに、
私は何をしているんだろう」
そんなふうに、
心が静かに疲れてしまう夜もあります。
そんなとき、
無理に元気になろうとしなくていい。
ポジティブになろうと頑張らなくていい。
ただ、今の自分をそのまま受け止めてあげる時間が
あれば、それで十分なのだと思います。
香りは「気持ちを変えるもの」ではなく「寄り添うもの」
気持ちが落ちているときに、
シャキッとする香りや、
前向きすぎる香りは
逆につらく感じることもあります。
そんなときにおすすめしたいのは、
気持ちを引き上げる香りではなく、
気持ちのそばに静かに寄り添ってくれる香り
「大丈夫だよ」
「今日はここで休んでいいよ」
そんなメッセージを、
言葉ではなく香りで受け取るような感覚です。
🌿 気持ちが落ちた日に使いたい やさしい精油
おすすめ精油
・ピンクグレープフルーツ
・ラベンダー
・ベンゾイン
明るさの中に、やさしい甘さを感じる柑橘の香り。
気分が沈んでいるときに、無理なく心を軽くしてくれます。
「元気を出さなきゃ」ではなく、
「少しだけ呼吸を深くしよう」
そんなふうに、今の気持ちに寄り添ってくれる存在です。
香りが早くなくなる性質があるので（トップノート）
多めに使ってください。
ラベンダー
感情の波を穏やかに整え、自律神経をやさしくサポート。
考えすぎてしまう頭を、そっと休ませてくれます。
比較的香りが持続します（ミドルノート）
ピンクグレープフルーツとベンゾインの間くらいの
滴数で！
ベンゾイン
バニラのような甘く温かい香り。
心に“ぬくもり”を与えてくれる精油です。
孤独感や不安を感じる夜に、特におすすめ。
長く香りが持続して香りが強めなので（ベースノート）
滴数は少なめにするとバランスが良くなります！
香りを使うおすすめのタイミング
・夜、ひとりで過ごす時間
・SNSを見て疲れたあと
・眠る前、布団に入る前
・「今日はもう何もしたくないな」と感じたとき
香りを感じながら、
「今日はここまでで十分」
そう自分に言ってあげてください。
最後に
気持ちが落ちる日があるのは、
ちゃんと感じて、
ちゃんと生きている証拠。
アロマは、
あなたを変えるためのものではなく、
今のあなたをそのまま受け止めるためのツールです。
香りに正解はありません。
今日のあなたが「心地いい」と感じたなら、
それが一番。
がんばれない日も、
香りと一緒に、静かに呼吸する時間を。
また少し元気になったとき、
きっと自然に前を向けるから🌿
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