私は
更年期と呼ばれる時期には
まだあと少しあるんですが
チョコレート嚢胞
子宮内膜症
などの治療のために服用している
ジエノゲストという
黄体ホルモン製剤の副作用で
結果的に
更年期の症状が出てしまっています。
具体的に言うと…
•寝起きのホットフラッシュは毎日
頭部を中心に、ジッとしているのに着替えがいるほど汗だくになります。
寝起きじゃなくてもたまになる。
•活動時間中も
汗をかくような作業をしたら
今までとは比べ物にならないくらい汗ダクダクになってしまう。
•自律神経の不安定
季節も関係してるんだろうけど、
急に動悸がしたり息苦しくなったり…。
急に気分が悪くなったり食欲が落ちたりも。
•とにかく肩凝り
今まで肩凝りがほぼなかったので
ずーーーっと肩が痛くて痛くて…ツライ。。
•朝起きた瞬間から疲れ果ててる
朝は日の出とともに勝手に目覚めてしまうが、スッキリ
なんて日は皆無。。
なんて日は皆無。。日中もキツい。夕方になると疲れMaxでイライラする。
•イライラしやすい
子供の言動、旦那の言動にイライラしやすくなった。
先日も、、朝の忙しい時間に、旦那から電気のことについて質問されて…ずっとバタバタしてて、心身ともに余裕ないの、見りゃ解るだろ
ってイライラした。こっちは座ってコーヒー飲む暇もないんだよ
ってイライラした。こっちは座ってコーヒー飲む暇もないんだよま、言わんけど。察するなんて出来ない人だし、言ったらキレて面倒増えるだけだから。
今はかなり我慢してるけど、抑えが効かなくなったら…と思うと怖い。。
•鬱々する
今日もそうなんだけど…
理由のない鬱々に突然苦しめられます。。
今日は朝から、お喋り息子に謎のイライラ…
旦那と息子を送り出したら、今度は突然鬱々。。。
薬などでコントロールも出来ないし、仕事は休めないし、鬱々を我慢して今に至る(昼休憩中)。我慢しか方法がなくてストレス溜まる。。
•とにかく眠い
睡眠が足りてないのは分かってるけど、朝は日の出で勝手に目が覚めちゃうし…。でも、旦那に合わせて生活してると、早く寝ることもできず。睡眠の質も問題なんだろうなぁ。
仕事から帰って、気付いたら床で15分くらい寝落ちてることが多々ある（帰宅した息子に起こされる）。寝ようとしたのはほぼ覚えてないけど、倒れた感じではないので大丈夫ですよｗ。
•意欲、やる気の低下
前に比べて、意欲ややる気が落ちてる。。
最近は、メダカの世話すらもしんどくて…。あんなに毎年赤ちゃんを楽しみにしてたのに、今年は針子の成長に５匹だけ挑んで全滅。。それから、卵の回収もやめたし、今の４匹がさよならしたら一旦水槽はおしまいにしようとすら思ってます。
甥っ子から、カブトムシいる?って息子へお知らせが来たけど、もうメダカもカブトムシもお世話に割く時間もないし世話に追われるのも精神的にシンドいし…お断りしちゃった。。
とにかく、日々体がキツい。。
仕事が休みの平日は
あれしなきゃ
これしなきゃ
と色々書いてあるタスクリストを
消化したいのに
ダルくて動けなくて
日々、後回しにされてしまう
細かい片付けや掃除、買物(まとめ買いで３件はハシゴする)、、、
日々のことに追われてたら
それで疲れちゃって
１〜２時間も昼寝しちゃって
ほぼ何もできずに休みが終わる。。
やらなきゃいけないことが
全然片付いていかなくて
常に頭の何割かは
それに占められてて
ずっと追われている感じで
心が休まらない。
せっかくの休みなんだから
今日は体を休める日
って割り切れたら
どんなに楽だろうか。
自分で自分の首を絞めている
のは分かってるけど、、
この思考回路っていうか、
常にタスクを考え続けてしまう
この生き方
変えられたり
しないんだろうか?
◯◯しなきゃ病
どうやったら治る？
上手く生きていけたらいいのになぁ。