来週は少しずつリハビリ再開
・顔面火傷 ・骨折 ・胃炎 ・細菌感染 ・喘息 ・両足火傷 ・インフルと続いてるので怖いけど
徐々に少しずつ再開しなければです🌸どうか崩れませんように
以下の土台を整えつつ頑張りたい
① 体の土台
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睡眠リズム（起床時間が安定しているか）
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食事の回数と量
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胃・喘息・感染症の再発を抑える生活
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週3〜4回の軽い活動に耐えられる体力
👉 ここがないと、就職後に確実に崩れます。
② 心の土台
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不調の日に「自分を責めない」スキル
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仕事＝人生という同一化からの距離
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疲れたら休むという許可
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不安が出た時の対処ルーティン
👉 フルタイムで折れる人は、ほぼここが原因です。
③ 生活スキルの土台
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朝起きて準備できる
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家事・買い物・通院を仕事と並行できる
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休日に回復できる
👉 「生活」も仕事と同じ負荷です。ここを軽視するとフルタイムが地獄になります。