（Twitter でもつぶやいています）
先日、このようなご質問をいただきました。
現在54歳のＡさんは、30歳を過ぎたあたりから徐々に太り始め、
そのころから“低カロリー”な食事を意識し始めたそうです。
カロリーゼロのものや、脂肪を吸収しなくなるサプリメント、
ダイエット置き換え食品などの食事制限に加え、色々な運動も試してきたとか。
しかし、一時的に痩せることがあったとしても、
それが維持できたことは一度もなく、今も体型に悩んでいる・・・
ということでした。
あなたは、このＡさんの悩みを聞いてどう思うでしょうか？
ご自分と重なるところがありませんか？
長年ダイエットに努力してがんばっているように思われるＡさんは、
なぜ今になっても体型に悩んでいるのでしょうか・・・？？
【カロリー制限が太る体をつくる理由とは？】
Ａさんが今も体型に悩んでいる原因の一つは、
長年Ａさんが続けてきた食事制限にあります。
カロリーの制限は、太る体を作ってしまうんです。
その理由を、今からご説明します。
カロリーゼロのものや、脂肪を吸収しなくなるサプリメント、
置き換え食品などは、体にカロリーを吸収させないためのものです。
短期的に見れば、これらは当然痩せる食べ物として、当たり前のように知られています。
しかし、それはあくまでも“短期的な話”なんです。
人間の体はご存知のとおり、カロリーという燃料で動いています。
極端に言えば、カロリーが無いと死んでしまうということです。
体には色々な機能がありますが、
この生きるためのカロリーを調整する機能も付いています。
体に入ってくるカロリーが突然少なくなったり、
体を動かすためのカロリーが足りなかったりすると、
吸収をよくしたり、筋肉を壊して燃料を得ようとするんですね。
しかし、いくらそんな機能が付いているからと言っても、
低カロリーの食品や脂肪を吸収しないようにする薬をずっと飲んでいると、体（脳）は、
「食べてもカロリー（燃料）はなかなか得られない」
と、勘違いしてきます。
生きるためにはカロリーが絶対に必要ですから、
そうなると、体はなんとかしてカロリーをたくさん得ようとします。
すぐ太る、痩せにくい、ムダな食欲がある、というのはそのためです。
つまり、体や脳は、あなたがカロリーを制限しようとすればするほど、
「たくさんのカロリーを吸収しよう、脂肪をためておこう！」と考えるんですね。
これが、食事制限では痩せない原因です。
Ａさんが長い間ダイエットしても痩せられないでいるのは、
無理な食事制限を何年も続けてきた結果なんです。
【食べなければ、痩せるのか？】
そこが大きな間違いです・・・
確かに、食べなければ体重は落ちますが、
それは一時的なものでしかありません。
あとからリバウンドするのは、先ほどお話ししたように、
体や脳がカロリーを得ようとしているからなんです。
これから先、一生体型に悩まないでいたいのであれば、
目先の体重や低カロリーに騙されてはいけません。
それは、“完全に太る行為”なんです。
1回で確実に終わらせて、それをずっとラクに維持したいのであれば、
あるポイントをおさえておかないといけないのですが・・・
詳しくは次回のお楽しみに^^
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