美肌をめざしてブルーベリー狩りへ
こんにちは
小顔矯正・肌質改善サロン
「しあわせのコトリ」のビューティーセラピストKAORUです
先日学生時代の友人たちと
東京都町田市にある
相原ブルーベリー農園へ
ブルーベリー狩りに行ってきました！
私にとっては
久しぶりのアウトドアなイベントです
ちょうど食べごろで
大きくて甘いブルーベリーたち
ご家族で経営なさっているようで
アットホームで感じのよい農園さんでした。
最初に採り方やいろいろな品種があることなど
説明してくださって
味見として少し食べさせて頂きました
こちらは食べ放題というシステムではなく
摘み取った分の重さで購入するという感じです。
小さなカゴも１時間ほどでいっぱいに！
はじめはカゴの半分くらいで十分かな？！
と思っていましたが
だんだんと欲がでて
カゴいっぱいにしたくなっていました
さてブルーベリーというと
目にいい！っていうのは有名な話
でも栄養素的にはもっともっと
わたしたちにとってうれしい効果が期待できる
フルーツなのです！
ブルーベリーに含まれる主な栄養素は５つ
①アントシアニン・・ポリフェノールの一種で強い抗酸化作用がある。視力回復効果も期待できる
②食物繊維・・便通改善が期待できる
③カリウム・・むくみ予防が期待できる
④ビタミンC・・抗酸化作用がある。しみやシワなどお肌にも嬉しい効果が期待できる
⑤ビタミンE・・若返りのビタミン。抗酸化作用がある。
これらの栄養素から
こんな方におすすめ！
・眼精疲労が気になる方
・腸活をしてお腹の調子を整えたい方
・美肌になりたい方
・高血圧や動脈硬化を予防したい方
・花粉症の予防をしたい方
・認知症を予防したい方
とにかく強い抗酸化力があるので
老化防止に役立つということですね
でも食べ過ぎには注意して下さいね。
ブルーベリー狩りの後は
津久井湖近くにある
かわいらしい一軒家レストラン「灯」で
イタリアンランチを頂きました！
住宅街の中にあるので
友人に連れてきてもらわなければ
たどりつけないお店かも
店内の内装も
かわいくて木のぬくもりが感じられ
ゆったりと素敵な時間を過ごせます。
コース料理で
どれもおしゃれで美味しかったー
友人たちと幸せな一日を過ごすことができました
本日も最後までお読み頂きありがとうございました
